Kapitel 2 der DVD "Die osteopathische Selbstbehandlung" (Amazon: http://www.amazon.de/dp/3935367643) Wichtig für den Erfolg ist, dass Sie mit Achtsamkeit üben, also mit Ihren Gedanken und Ihrem Herzen ganz bei der Übung sind! Inhaltsverzeichnis der kompletten DVD: Teil 1: Osteopathische Prinzipien - Einleitung - Was ist Osteopathie? - Die erste osteopathische Selbstbehandlung - Die drei Bewegungsebenen - Die Strain-Counterstrain-Technik - Grenzen der osteopathischen Selbstbehandlung Teil 2: Die osteopathische Hausapotheke - Chronische Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung) - Sehstörungen/Augenmuskulatur/Schwindel - Akkomodation (Nah- bzw. Fernsicht-Anpassung) - Müde Augen - Kopfschmerzen - Empfindliche Punkte - Beschwerden im Bereich der Stirn - Beschwerden seitlich am Kopf - Scheitelbeinübung - Beschwerden seitlich am Kopf - Schläfenbeinübung - Beschwerden im Bereich des Hinterkopfes - Beschwerden im Bereich des Kiefers - Beschwerden im Bereich der Zähne - Schluckbeschwerden - Stimmprobleme - Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule - Nackenbeschwerden mit Ausstrahlung in den Kopf - Bereich Brustwirbelsäule/Brustkorb/Rippen: Im Sitzen - Bereich Brustwirbelsäule/Brustkorb/Rippen: Im Stehen - Die Counterstrain-Übung für den Brustkorbbereich - Übung bei stärkeren Schmerzen im Rücken - Lendenwirbelsäulenbeschwerden - Die Übung Das wiegende Meer - Instabile Wirbelsäule - Beschwerden im Bereich des Beckenbodens - Beschwerden im Bereich Kreuzdarmbeingelenk - Beschwerden im Gesäßbereich - Hüftgelenksprobleme - Bereich Hüftgelenk/Schambein/Adduktoren - Kniegelenk - Knieübung Heilende Hände - Knieübung Drehung - Übung für die Balance der Kniemuskulatur - Umgeknickter Fuß - Probleme mit dem oberen Sprunggelenk - Probleme mit dem unteren Sprunggelenk - Grundübung bei Schulterbeschwerden - Störungen im Bereich des Schultereckgelenkes - Grundübung bei Ellenbogenbeschwerden - Tennisarm - Grundübung bei Problemen im Handgelenk - Grundübung für die Finger - Für Körper, Geist und Seele: Die Zentrierungsübung