Zugang zum Videokurs: http://daniel-caballero.de/selbstbewusstsein-zum-videokurs Thema im Video: Übungen für mehr Selbstbewusstsein, Übungen um Selbstbewusster zu werden, Selbstbewusstsein stärken, Selbstbewusstsein trainieren Video-Text: Jeder Mensch kann sein Selbstbewusstsein trainieren, auch du! Wenn wir Muskeln aufbauen wollen trainieren wir unsere Muskeln, in der Schule traineren wir unser Gehirn mit Übungsaufgaben und genau so kann man auch mit Übungen sein Selbstbewusstsein trainieren. Zunächst zeige ich dir 3 Übungen mit denen du schon einmal gute Vorarbeit leistest, um dein Selbstbewusstsein zu stärken. Die Übungen helfen dir erst einmal die richtige Körperhaltung einzunehmen. Selbstbewusste Menschen sitzen kerzengrade auf einem Stuhl und gehen ebenso kerzengerade durch die Straßen, dabei ist der Kopf nicht gesenkt sondern zeigt nach vorne. Deine Körperhaltung hat vor allem auch Einfluss auf deine Mitmenschen, wenn du ständig auf den Boden schaust, zeigt es dass du nicht wirklich Selbstbewusst bist und dadurch wirkst du auch nicht attraktiv oder interessant. Nach der Körperhaltung ist vor allem deine Stimme bzw. die Art wie du sprichst entscheidend. Dazu zählt das Sprechtempo, die Lautstärke und die stimmliche Gestaltung. Bis wir jedoch dahin kommen, muss du zunächst erst einmal an deiner Körperhaltung arbeiten. Deine Körperhaltung ist vor allem auch ausschlagebend für dein Liebes- und Berufsleben, denn mit der richtigen Körperhaltung wirkst du auch viel attraktiver für das andere Geschlecht und hast viel mehr Chancen einen Job bei einem Bewerbungsgespräch zu bekommen. Forscher haben herausgefunden, das bei einem Bewerbungsgespräch, bei einem Date oder anderen entscheidungabhängigen Gesprächen nicht der Inhalt wichtig ist, sondern die Körpersrache und die Stimme. Hier das Ergebnis der Forschungen: Der Inhalt hat nur 7% Einfluss, die Stimme dafür 38% und die Körpersprache 55%. Also beeinflusst deine Stimme und deine Körpersprache mit 93% über Erfolg und Misserfolg. Ok wie arbeitest du an deiner Körperhaltung... Die erste Übung ist eine ganz einfache und trotzdem effektive Übung, stell dich hin und halte dein Körper bzw. dein Rücken gerade, mach deine Augen zu und denk an etwas schönes zum Beispiel wie du am Strand bist, der warme Wind dir sanft ins Gesicht weht und strecke dabei deine Hände in die Luft. Mit deinem Kopf schaust du nach oben, lässt dabei aber die Augen zu. Zähle innerlich bis 30 und wiederhole diese Übung mindestens 10 Mal. Und das so 2-3 mal täglich. Durch diese Übung gewöhnt sich dein Körper und dein Unterbewusstsein an die aufrechte Körperhaltung und verbindet diese Haltung mit einem schönen Erlebnis. Deshalb solltest du an etwas denken, was dich beruhigt und dich an etwas schönes erinnert. die zweite Übung ist ebenfalls ganz leicht umzusetzen, aber auch wieder sehr effektiv. Wenn du dazu neigst Rot zu werden und wegzuschauen wenn dir etwas unangehm ist. Dann versteife dich nicht darauf, das du rot wirst oder man dir anmerkt, das dir etwas unangenehm ist sondern denk dir einfach, das die Personen in der Umgebung alle Nackt sind und du fängst automatisch an innerlich zu lachen und du fühlst dich automatisch wohler in deiner Haut. Versuch es einfach, es wird funktionieren... die 3. Übung ist eine die dir ein wenig Überwindung kosten wird. Geh auf die Straße wo viele Menschen sind und schau jedem Menschen beim vorbei gehen in die Augen. Damit ich dich nicht ganz ins kalte Wasser werfe, empfehle ich dir erst einmal mit einer Sonnenbrille diese Übung durchzuführen. Damit andere nicht sehen, dass du die Personen anschaust. Dadurch gewöhnst du dich an die Situation und kannst diese Übung dann auch viel leichter ohne Sonnenbrille durchführen. Führe die Übung mit einer Sonnenbrille solange aus, bis du dich wohler fühlst und dich traust, ohne Sonnenbrille die Übung durchzuführen. Das sind nur 3 von über 25 Übungen und Tipps die dir helfen in kurzer Zeit dein Selbstbewusstsein enorm zu stärken. Genau mit diesen Tipps und Übungen habe ich es damals geschafft, über 8.000 Menschen haben es durch meine Coachings ebenfalls geschafft und auch du wirst es schaffen. Der wichtigste Schritt ist, etwas zu tun! Niemand wird an deiner Haustüre klingeln und dir sagen, hier ich schenke dir ein bisschen Selbstbewusstsein.. nur du selbst kannst etwas ändern... Ich möchte dir persönlich helfen und dich zu einem selbstbewussten, glücklichen und erfolgreicheren Menschen machen. Glücklich und Erfolgreich sein, hat zu 90% mit deinem Selbstbewusstsein zu tun.
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