Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Er besteht aus drei übereinander gelagerten Muskelschichten. Alle Schichten zusammen tragen während der Schwangerschaft das Baby und müssen sich bei der Geburt so weit öffnen, dass sich das Kind seinen Weg in die Welt bahnen kann. Dadurch kann er so schlaff werden, dass es zu lustloser Sexualität, Inkontinenz sowie Blasen- und Gebärmuttersenkung kommen kann. Der Beckenboden kann aber trainiert werden. Durch gezielte Anspannung stärken sie ihn und bekommen wieder ein positives Körpergefühl. Für ein optimales Ergebnis haben wir ein Training aus Rückbildung, Kraft und Ausdauer sowie Stretching zusammengestellt. Die DVD ist hier erhältlich: http://5w-verlag.de/shop-fitness-dvds-buecher/Schwangerschaft-Rueckbildung/Mein-Beckenboden-Workout-DVD::3.html