5x5 Sätze - Training für Kraft & Masse!
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Kommentare
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Nach wieviel Wochen sollte ich einen Fortschritt merken in Sache Kraft?
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warum sind bei den meisten Trainingsplänen immer verschiedene
Wiederholungszahlen bei den jeweiligen Übungen? Ist es denn nicht besser
seinen Trainingsplan zu periodisieren, also erst ne Zeit lang
Kraft/Ausdauer dann Hypertrophie dann Kraft dann Maximalkraft und und
und? Was steckt dahinter? -
Super Video Julian werde ich mal ausprobieren
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was für ***** ich mach 50x50 System 😃
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Hi, klinkt für mich recht unlogisch. Mit fortschreitenden Sätzen sinkt die Leistung, ist es da nicht logischer nach dem Aufwärmen hoch einzusteigen und dann das Gewicht zu reduzieren? Wenn ich mit einem Gewicht starte, dass Wie du sagst so hoch ist das ich Grade 5 schaffe, kann ich im zweiten Satz ja bei Gleichem Gewicht und Widerholung nur mit Hilfe arbeiten und negativ arbeiten?
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wenn man im ersten satz schon fast bis zum muskelversagen geht wird man doch keine 5wdh mehr im letzten satz machen
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ich möchte auch diese woche mit 5x5 beginnen. aber ich mach zusammen mit 3 er split. so
montag split training brust arme
diestag split tr. rucken schulter
mitwoch splt tr beine gesammt
donnerstag free
freitag 5x5 brust arme
samstag 5x5 rücken shulter.
sontag free -
0:38 Junge Junge... So ein Schwachsinn, sogar von einem "Personal trainer"
Wer dem Spacken auch nur irgendetwas abkauft muss ja komplett durch im kopf sein -
Mal ne blöde Frage aus welchem Material sind die Kurzhanteln, dass die so kompakt 40Kg wiegen?
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das Programm ist aber nichts für ektormorphe
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Warum ist es gut für den Kraftaufbau erst eine Übung z.b. schrägbankdrücken zu machen mit mehr whs und dann für ungefähr die gleichen muskeln z.b. bankdrücken 5x5? also warum erst mehr whs und dann 5x5 für kraft?
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Was ist mit full range of motion beim schulterdrücken?
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Danke für das Video!! Eine Frage noch, wie lange am Stück sollte man ausschließlich oder teilweise 5x5 machen? lg
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so nen spotter würd ich auch gern haben :D
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beim schulterdrücken hört es sich an als würde julian die ganze zeit furzen 😂
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06:59 das bin ich beim SEX
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ich hab deine Trainingsfratze gesehen yeeeaaaah :-D
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dips machen die ellbogen und schultergelenke kaputt. schlechteste übung die man machen kann.
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Ich finde 5x5 am besten!
Super Kraftaufbau und großer Muskelaufbau.
Viele Grüße -
Danke schön super video