5x5 SYSTEM | GUT oder SCHLECHT für MUSKEL & KRAFTAUFBAU??
wie Sie tun, machen, Film, Beispiel
4m 42sLänge
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Kommentare
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Brosep rasiert :D Ihr habt doch alle keine Ahnung ihr bitches ^^
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Wenn es zu wenig ist dann mehr gewicht :D 5x5 mach ich nur in den Grundübungen
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Versteh iwie dein Ansatz nicht ganz in einem Video sagst du das die Progression am wichtigsten ist jetzt sagst du auf einmal das volumen ist am wichtigsten Soll man jetzt 3 mal pro woche jeden Muskel belasten bei hoher Intensität und hohen Volumen? Das führt sicherlich am Ziel vorbei.Wenn man stärker werden will Muss man die intensität erhöhen das volumen ist immer iwo minimiert man kann ja nicht 100 sätze machen.und wenn man sich im 5x5 pro woche einmal steigert hat man doch progression und nen reiz gesetzt was ja das ziel des ganzen ist.Das Ziel heisst ja nicht Hohes Volumen hohe Frequenz hohe Intensität für Progression das ist unlogisch
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naja....
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Was hältst du von Backup Sätzen
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dieser Hintergrund mit dem Fernseher lenkt übel ab :/ vorher war besser
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Zwar kein Dislike, aber ich finde das Video nicht wirklich gut. Ich hätte erwartet, dass du auf Studien eingehst oder sagst wie man 5x5 richtig einsetzt, aber das war wohl nix....
Nur zum Vergleich erinner ich mich an dein DUP Video, in dem du beispielsweise nicht über die losen Regeln "herziehst", sondern nur die Vorteile hervor hebst.... kurz gesagt stimmen da die Bewertungskriterien nicht wirklich überein. -
Kannst du ein Video machen über Mischas Meinung zum Bizeps Training im Wiederholungsbereich von 4-6 Wiederholungen?
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Bin deiner Meinung - sehr gut erklärt. #bestersep
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Mehr Trainingsvideos wenn möglich :)
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Das mit dem Video im Hintergrund Feier ich bro !
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hey Sep, hast du ein paar Buchempfehlungen zum Thema Trainingswisschenschaft ?
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Ich find deinen Content echt gut aber das mit dem Video von dir im Hintergrund ist meiner Meinung nach einfach nur
lächerlich bzw unnötig. Keep going :) -
Sehr cool großer Meister 👍
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fix mal den autofokus
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HeySep,
könntest du mal deinen 3er Split posten den du in deiner Wettkampfvorbereitung gemacht hast? Würde mich sehr wunder nehmen wie du die Übungen und die Frequenz gewählt hast. -
Generell haben Menschen die in Schwarz/Weiss denken irgendwas nicht richtig verstanden... Greetz!
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Absolut gute Message!
Systematische Variation der Rep-Zahl (5x5, 8x3, 4x8 ... und unendlich viele andere) ist das ganze Geheimnis einer vernünftigen Periodisierung. Damit mach ich noch Progress 😊 -
Hey Sep.
Was ist besser wenn ich am Montag auf der Bank
5x5 90 Kg drücke.
Am Donnerstag 4x8 70 Kg.
Soll ich dann am sonntag 5x6 90 Kg drücken
Oder 5x5 92,5 Kg. -
brosep einfach bester mann auf youtube mit ahnung seit dem es ihn gibt :-) hab ich soviel dazu gelernt:-) weiter so