90 Tage Challenge | Bodyrocks & Kreuzheben | Bodyweight Exercises von Mark Lauren

Welches der drei Bücher würdest du empfehlen? Fot ohne Geräte, Fit ohne Geräte für Frauen, oder die 90 Tage Challenge?

Wo oder wie kann ich Dir einen Screenshot zukommen lassen?? Wenn man sich die Systematik der Übung überlegt, kann es eigentlich nicht anders gedeutet werden, als dass die Wiegebewegung nach vorne einarmig auszuführen ist... ☺

Muss ich nochmal nachprüfen... 😁

Prima! Endlich eine gute Anleitung. Jetzt muß ich nur noch anfangen, was wohl die Schwieirgste aller Übungen ist...  (Das Kreuzheben ist ja echt schwierig - ich dachte immer ich bin ausgeglichen)

hast du auch das türziehen gemacht ^^ ich hab bisher keine tür gefunden die stabil genug war :D

Huhu, schöne Übungen zeigst du da! :) Das muss ich auch unbedingt mal ausprobieren. :) Ich finde du erklärst es ziemlich gut! Ich habe dich gleich mal abonniert.
Vielleicht gefällt dir ja auch mein Kanal, ich würde mich sehr freuen, wenn du mal bei mir vorbei schaust! ;)
Liebste Grüße,
MimiLike :*

In der enhanced Edition der 90 Tage Challenge (Männer) gibt Mark Lauren für Level 1 vor bei den Bodyrocks in den Unterarmstütz zu gehen. A
In Level 2 sollen die Arme nach vorn, in Level 3 zur Seite.
Das nur als Anmerkung für die Männer oder Frauen die die Männer Challenge machen.

Wie gewohnt ein sympathisches Video.

Versuche gerade auch einen Blog zu meiner Challenge zu starten: www.90-tage-challenge.de

Welches Buch hast du den von den drei (90 Tage Challange, 90 Tage Challenge für Frauen, 90 Tage für Männer)?

Hallo
ich habe heute angefangen und danke dir für die übungsvideos! das hat mir gefehlt!
könntest du vllt die einzelnen Programme abfilmen? sozusagen zum mitmachen? EVAL, OPUS etc? Das wäre sooo cool!

Bodyrocks auf Level3 schauen doch etwas anstregend aus, besonders, wenn man diese zügig macht, das Kreuzheben ist ja voll das Balancespiel :-)...jetzt bin ich ja schon beim zuschauen ins Schwitzen gekommen :-)

Krass, nur ein knapp 7-Minuten-Video xD^^
Ich kenne nur das "rumänische Kreuzheben" aus dem FoG (für Männer) und fande das anfangs echt nicht leicht. Mittlerweile geht's besser, auch mit einem Kissen (s. Woche 5+6 im Basisprogramm^^).
Ich hab's jetzt nicht ausprobiert, aber irgendwie sieht das Level 1 mit den Armen nach vorne intensiver aus als Level 2. Muss mich da aber wohl täuschen, sonst hätte es Mark wohl anders numeriert :-D
Bin gespannt auf dein erstes Fazit-Video vom Basisprogramm :)