Abnehmen funktioniert nicht - Therorie vs. Realität - gut zu Vögeln
wie Sie tun, machen, Film, Beispiel
Fitness / Ernährung / Gesundheit / Wissenschaft -36kg ABGENOMMEN - Fitnesstipps & Inspiration, Tipps gegen Essstörung, fundiertes Wissen Wichtige Infos und Empfehlungen in der VIDEOBESCHREIBUNG! :) ►►Supplemente, Lebensmittel uvm. beste Qualität zum besten Preis (auch für Veganer): http://bit.ly/1SLWKTF Die retteten mein Leben http://bit.ly/1OC1VUL Gesunde Darmflora ohne Chemie http://bit.ly/1qHQCmp ___ Meine Empfehlungen*: Mein Fitness- und Kalorientracker (besser als das Bodymedia): http://amzn.to/1WDsdIm Veganes Omega 3, das beste auf dem Markt: http://amzn.to/1MgJZkF Mein Lieblings-Küchengerät, Fissler Finecut: http://amzn.to/1E4GPb1 Meine Lauf- und Trainingssocken für schöne Beine und bessere Leistung http://amzn.to/1Y2WrUT Meine Trinkflasche: http://amzn.to/1Q4EVvF ___ Hier kaufe ich mein Trockenobst: ►► http://bit.ly/1B703u8 * 5% Rabatt mit dem Code: LEA ___ Mein Social Media: Instagram: ►► instagram.com/lealoveslifting_official Facebook: ►► facebook.com/lealovesbodybuilding Snapchat: ►► lealoveslifting Ask.FM ►►http://ask.fm/LeaLovesLifting Gute Artikel und Infos http://aesirsports.de/artikel/ * alle Links mit Stern sind Affiliate-Links. Falls ihr etwas über diesen Link kauft unterstützt ihr mich ohne dabei mehr zahlen zu müssen. Meine Empfehlungen sind 100% ehrlich und ich bin von allen Produkten die ich bewerbe überzeugt. Ich bin nicht käuflich, bitte keine Anfragen bezgl. Sponsorings.
Kommentare
-
Die Apps myfitnesspal und Yazio sind echt gut Als tipp
-
Super Videos - Super Content einfach klasse.
Man kann deinen Channel nur weiterempfehlen. :-)
Mach weiter so und bleib wie du bist. :) -
Ich hab jetzt mir auch ein Fitbit Surge gekauft. Was ich an der Funktion des Fitbits aber nicht verstehe, ist, dass man doch eigentlich als Sportler/ Hobbysportler einen niedrigeren Puls hat, aber wegen des höheren Muskel- und Fettanteils ja einen höheren Kalorienverbrauch. Das Fitbit "misst" ja dann eig. gerade andersrum (falsch) den Kalorienverbrauch: also bei Menschen mit hohem Verbrauch würde ein zu niedriger angegeben, oder liege ich da falsch?? Oder kann man das "Nachkorrigieren " manuell irgendwo (in der App im Profil oder so)??
Das wäre mega nett, wenn du mir dies beantworten könntest. -
Gutes Video !!
-
Wieder super erklärt 🤓😊
-
eher LeaLovesFisting
-
Wo ist die gute Tradition geblieben, dich am Ende deiner Vidoes mit nen kurzen Armflex zu verabschieden?
Das war schon fast so etwas wie dein Markenzeichen und irgendwie cool! -
tip top erklärt, danke lea und weiter so ❤️
-
Hey Lea, Ich folge dir schon richtig lange und finde deine Entwicklung einfach Wahnsinn!Es stimmt alles was du sagst, ABER:Wiiiiieeeeesoooo zur hölle ständig kalorienzählen??Für dich mag es prima sein, aber sooo viele verstehen das falsch, zwängen sich dadurch wo rein, halten ein krankhaftes Gewicht, was sie nur denken dass das ok ist, aber der Körper ist vll für 10 kg mehr geschaffen, viele schränken sich deswegen im alltag ein etc.Auch wenn du schon selbst scheinbar nahe dran bist, nur auf deinen Körper zu hören,wieso vermittelst du den Leuten nicht einfach intuitiv zu essen???
-
Hier ein realistisches Beispiel: Ich habe in 100 Tagen von 91 Kg auf 81 Kg geschafft nur durch Kalorienzählen. Geholfen hat mir das App "Myfitnesspal" kann ich wirklich empfehlen! Ahja und bei mir hat sich anfangs kaum was getan, dann im 2. monat gings richtig los. Werd jetzt dauerhaft auf 2000 Kalorien bleiben und noch härter trainieren um mehr fett zu verbrennen!.
-
Sehr gut erklärt Lea! 👍 Man hätte es nicht besser auf den Punkt bringen können ☺ Bei deinem letzten Satz dachte ich so: Nicht verzagen...Lea fragen! 😃
-
Bei mir klappt es recht gut mit dem Berechnen. Allerdings hast du recht. Dazu gehören eben sehr viele Variablen. Gerade in einer Diät isst man auch weniger und hat dadurch weniger Verdauungsenergie und Thermogenese etc. Außerdem verbraucht man mit jedem Kilo weniger eben auch weniger Energie. Man muss dann jede Woche den Bedarf neu berechnen. Es ist viel wichtiger sich auf sein Körpergefühl zu verlassen oder erstmal Körpergefühl zu entwickeln. Spiegel, Messen, Wiegen kann dabei eine Hilfe sein. Man darf sich nur nicht verrückt machen lassen von den ganzen Daten und muss die einfach nüchtern hinnehmen und den dauerhaften Trend beobachten und dann ggf. nachbessern :) Weiter so :)
-
Hallo JUUUTUUUUHPPPP
LOL -
Super Video (mal wieder)!
-
PERFEKT erklärt. Super !
-
Liebe lea
Du siehts jetzt im aufbau viel besser und gesünder aus 👍 -
Gutes Video :) ein Argument mehr für die oldschool BB Diät: Hähnchen, Reis, Brokkoli - dann fällt wenigstens schon mal der IIFYM-Kalorien-Unsicherheitsfaktor raus.
-
Hallo Lea :-)
Ich fange bald mit dem Training für ein Spartan Race (schau mal Youtube nach, falls du es nicht schon kennst).
Ich will 5km oder 11km mit laufen, da du jetzt gesagt hast zu viel Cardio baut die Muskeln ab... Ich gehe gleichzeitig zum Cardio noch Fitnesstudio also Krafttraining um meine Muskeln zu erhalten.
Ich bräuchte hier zu wirklich noch Tipps, wie ich am besten vorgehen soll? Ich schätze deine Meinung sehr 🙈 danke -
Der Körper arbeitet nicht linear wie wir es uns wünschen würden, das ganze ist viel komplexer. Wenn man die Kalorien reduziert, kann das schon mal 1-2 Wochen dauern bis der Körper wirklich reagiert. Einfach nicht stressen lassen und weitermachen :)
Sehr gutes Video Lea. -
Danke für dieses Video! :-)