1m 48sLänge
Ausgangsposition: Wir sind im Vierfüsslerstand die Knie sind schulterbreit geöffnet, die Unterarme sind vor dem Kopf abgestützt, der Kopf liegt auf. Endposition: Wir kreisen das Gesäss. Wiederholungen: - 10x in jede Richtung Diese Übung trainiert den Beckenboden.