Die 21 Tage Stoffwechselkur - Training für Frauen | www.size-zero.de

+TeamAlina wie lange ich so ein Video oder allgemein eine Beratung über das Thema gesucht habe...
Sehr gute Tips und total gut erklärt 😊
Ich habe nämlich auch schon bereits so eine Kur durchgeführt und hab die Kilos, die ich abgenommen hatte, ratz fatz wieder zugelegt. Vielen Dank für das Video

bei eurem Programm sind es 1200 kcal oder???

vielen dank für das video zu dem Thema. ich teile genau eure Meinung, besser wäre es im SZ Style mit Defizit und hartem Kraftsport zu erreichen über Wochen/Monate und dann als Integration in seinen Alltag. Gut finde ich es aber auch, dass ihr einräumt, dass für ein wichtiges Event (wenn es halt nicht anders geht) es durchaus eine Möglichkeit ist.

Es ist bei der Stoffwechselkur ja so , das 2 Eiweißshakes am Tag frei sind und Gemüse wird nicht mit zu den Kalorien gezählt. Und es sind nur 21 Tage , da finde ich es nicht schlimm . Wenn man so eine Ernährung über einen längeren Zeitraum durchzieht , ist es natürlich ungesund und endet in einer Mangelernährung.

Andere Methoden schlecht machen um die eigene zu pushen?
Wenn ihr schon so ein Video macht, dann bitte nicht mit Halbwahrheiten

also ich finds schon ziemlich heftig, sonen blödsinn einen "professionellen" namen zu geben. aber ist ja klar, würds "21 tage unterernährungs-kur" heissen, würds auch keiner machen ^^
es müsste eigentlich jedem normal denkenden menschen klar sein, dass wenn man einen täglichen bedarf von z.B 2500kcal hat und nun aufeinmal 80 % dieses tagesbedarfs streicht das es irgendwo nicht so richtig gesund sein kann ...
ich gehe jede wette ein, dass da schon der ein oder andere ne ganz böse überraschung im anschluss erlebt hat - denn den "jojo-effekt" stelle ich mir dabei schon ziemlich heftig vor ... was aber auch logisch ist. wenn ich dem körper so wenig nahrung zuführen, wird er bei der nächst besten gelegenheit die er bekommt ( also beim wieder "normal" essen nach der kur ) alle ressourcen bunken die er reinbekommt, weil er eben "angst" vor der nächsten hungerperiode hat. bin jetzt zwar kein wissenschafler oder so, aber so würde ich es mir einfach aus der logik herraus zusammen reimen.
aber hauptsache die leute stänkern gegen size zero - wie unterernährt man da doch über den ganzen zeit raum wäre ... gibt offenbar wirklich leute die nicht bis 2 denken können - aber ich hab so die befürchtung, das wollen die auch gar nicht ^^

ihr habt euch wirklich nicht genau darüber informiert.. meine Mama hat vor einem Jahr die erste Kur begonnen, hat danach noch ein paar gemacht, war zwischendurch groß Essen, hat viel gecheatet etc und hat trotzdem über 40 kg abgenommen.. und hat keinen Gramm zugenommen.. zudem kommt noch, das nach den 21 Tagen weitere 21 Tage zur Stabilisierung kommen.. man erhöht langsam die kcal zahl.. und die Vitamine sind bei jeder dieser Kur dabei.. diese Kur ist aber auch speziell für Übergewichte, es gibt ja nicht umsonst eine Version der Kur die extra "Adipositas Kur" genannt wird.. Schade das ihr nur oberflächlich über diese Kur berichtet und nicht genauer informiert seid

Alina, woher ist deine schöne Hose?
Genau so eine suche ich gerade :D

Hey Julian + Alina,
bei allem Respekt aber meiner Meinung nach seht ihr diese Diät in einem falschem Licht und auch etwas zu negativ.
Die Stoffwechselkur ist nicht nur einfach eine Diät wo der Kalorienbedarf extrem runter geschraubt wird um abzunehmen. Der eigentliche Gedanke der Kur ist ein "reset" des Hypothalamus, welcher bei falscher Ernährung einer der Hauptgründe für Übergewicht  oder Adipositas ist. Die 21 Tage sind deshalb so gewählt, da der "Neustart" des Hypothalamus nach dieser Zeit erfolgt. Dieser merkt sich so zu sagen das erreichte Gewicht nach den 21 Tagen, welches bei weiterhin bewusster Ernährung auch gehalten wird. Wichtig für die Kur sind ausserdem die 2 Ladetage zu beginn, sowie die 21 tägige Stabilisierungsphase nach den 21 Tagen Diät, um den Körper wieder auf eine normale Kalorienzufuhr hin zu führen. Zudem wirkt es Gesundheitsfördernd, da beispielsweise die Schilddrüse bei Über/Unterfunktion wieder reguliert wird etc..
Eure Aussage, dass man während der Kur keine Power zum trainieren hat, kann ich nicht nachvollziehen. Unsere Teilnehmer in unseren Studio haben ohne Probleme 2-3 mal die Woche ein intensives Workout abhalten können und fühlten sich körperlich immer noch fit.

MfG

Hey, könnt ihr das mit dem Grundumsatz und dem Hungerstoffwechsel noch mal genau erklären? Bei Size Zero hat man ja auch ein hohes Defizit und isst teilweise unter dem Grundumsatz. Wie lange kann man das wirklich mit dem Körper machen und ist ein Stoffwechsel "auf Sparflamme" nur 10% weniger? Wie hoch ist das Defizit bei Size Zero im Durchschnitt? Danke ihr Lieben! =)

Ich war auch sehr skeptisch, habe aber diese Kur im letzten Mai auch gemacht. Im Grund genommen wusste ich auch damals wie man eigentlich essen sollte, aber habe irgendwie nicht mehr die Kurve bekommen. Da ich aber durch meinen Job als Supporter nur noch von zu Hause aus arbeite, hatten sich echt schlechte Angewohnheiten eingeschlichen und ich habe einfach die Kurve nicht mehr bekommen. Mein Gewicht war damals 99 Kg und ich wollte einfach schnellen Erfolg um noch einmal die Kurve zu bekommen. Als Fazit kann ich sagen das mir die Kur geholfen hat um schnellen Erfolg zu haben und es hat auch im Kopf nochmal Klick gemacht. Das es vor allem im Kopf nochmal Klick macht ist hier aber entscheident, wie wohl bei jeder Diät. In unserem Studio gibt es genug Beweise dafür, das es der grosse Teil nicht geschafft hat die Erfolge zu halten. Ich habe damit ca 10 kg abgenommen und habe das auch gehalten. Nur mir ist es ein Rätsel wie Menschen mit 500 kcal klar kommen sollen, die echt schwer arbeiten? Ich sitze ja nur rum und hatte echt zu kämpfen. An Sport war gar nicht zu denken. Deswegen denke ich, kann man die Kur einmal machen um schnelle Erfolge zu bekommen und um damit motiviert zu werden danach weiter zu machen. Wie in jeder Diät nutzt das alles nix, wenn man danach wieder jeden Tag zum Julian und Alina Gedächtnis Cheatday macht.

alina, ich würde mir wünschen, dass du den ton in deinen videos  etwas lauter stellst. hab meinen laptop auf volle kanone und muss richtig horchen haha :D

Hallo :) Ich habe die Kur auch gemacht, sogar zweimal (aber in zwei Jahren). Das hatte vor allem gesundheitliche Gründe. Wie schon ein paar Mädls geschrieben haben, geht es bei der Kur nicht immer nur darum Körperfett zu verlieren, sondern vor allem den Körper zu entgiften und den Set-Point neu zu definieren. Es sind in der ersten Diätphase (21 Tage) nur ganz bestimmte Lebensmittel erlaubt, dabei kein Zucker, Fett und Kohlehydrate nur in Form von Äpfeln. Die 21 Tage darauf führt man Stück für Stück wieder gesunde Fette und Kohlehydrate in den Alltag ein, um den Körper wieder daran zu gewöhnen. Die Diätphase dauert somit 42 Tage, lässt sich aber individuell auf maximal 84 Tage erweitern. Aufgrund der ausreichenden Vitaminzufuhr ist man die ganze Zeit über mit allem versorgt, mir selber ging es nie so gut wie während der Diät da ich clean gegessen habe und mein Körper entgiftet hat. Ich habe meine Werte davor und danach beim Arzt checken lassen und sie haben sich aufgrund der Diät wesentlich verbessert. Sämtliche Allergien die ich hatte sind seit dem weg und das Gewicht halte ich immer noch, auch wenn ich jetzt mehr/normal viel Kalorien zu mir nehme. Die Homöopathischen Tropfen sind hcG-Tropfen, ein Hormon das sich nachweislich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und von Frauen vermehrt in der Schwangerschaft produziert wird (an sich aber neutral ist, Männer besitzen es auch). Es gibt auch Bodybuilder die die Diät gemacht haben, um gezielt Körperfett zu verlieren, allerdings haben sie auf teilweise 2.000 kcal erhöhen dürfen, da sie Leistungssportler sind. Demnach verstehe ich euren Punkt vollkommen, dass man mit 500 kcal kein Krafttraining mehr (effektiv) absolvieren kann. Aber bei der normalen Niedrigkaloriendiät wird nur moderat Sport empfohlen. Es gibt auch Bücher dazu, die einen ausreichend informieren und während der Zeit motivieren. Liebe Grüße :) Anna

Ich bin schon beim lesen der Überschrift so unglaublich wütend geworden. Es mag viele geben, bei denen es funktiniert hat, die wunderbar abgenommen haben, die nur die positiven Effekte mitgenommen haben. Aber die Risiken.... Schlank und schön sein ist toll aber nicht zu diesem Preis!!! Und dubiose Pillen zu mir nehmen? Das kann nicht gut sein. Ich hab auch schon zu oft von schlimmen Konsequenzen gehört.
Danke für dieses tolle Video <3

Ich habe die Stoffwechselkur letzten Herbst gemacht und in den 21 Tagen 5% Körperfett verloren. Einen Kraftverlust habe ich übrigens nicht gespürt, ich habe ganz normal 3-4 mal die Woche Sport gemacht, allerdings nicht mehr als vorher auch. Einen Jo-Jo-Effekt habe ich NICHT bemerkt. Ich bin total von der Stoffwechselkur überzeugt, meine Haut ist deutlich besser geworden, sowohl im Gesicht als auch an den Beinen. Meine Mutter hat die Kur auch gemacht und eine starke Besserung bzgl der Arthrose im Knie bemerkt!
Ich sehe dieses Video hier als Ausreden der Konkurrenz, sodass SizeZero attraktiver erscheint und eher gekauft wird. Ich bin keineswegs gegen SizeZero und plane auch das Programm zu kaufen, aber das sind einfach zwei komplett andere Dinge. Und ich finde einfach zu urteilen ohne die Kur gemacht zu haben nicht angebracht.

Ich denke sowas ist sehr gefährlich und kann viele (natürlich lange nicht alle) in eine Essstörung führen, z.B. durch Heißhungerattacken und damit verbundenen Versagensgefühlen. Bei sehr stark Übergewichtigen kann natürlich eine radikale Diät sinnvoll sein, weil extremes Übergewicht ansich ja auch gefährlich ist, aber die brauchen dann auch viel Unterstützung dabei (und sollten sie eigentlich schon vorher bekommen).

Genau durch solche ,,Kuren`` kann man ganz leicht in eine Essstörung rutschen.. Man erzielt schnell Erfolge, man will mehr, man geht dann irgendwann immer weiter runter mit den Kalorien... Ich sage zwar nicht, dass dies zwangsläufig eintreffen muss, da eine Essstörung ja durch diverse Faktoren ensteht. Jedoch bleibt so eine Kur für mich etwas mit einem sehr hohen Risiko.
Klingt für mich sogar ein bisschen wie eine dieser ,,Pro-Ana-Diäten''.
Ja, ich spreche aus Erfahrung und bin Julian und Alina dankbar dafür, dass ich es mit Hilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und hartem Training aus diesem Teufelskreis rausgeschafft habe. In diesem Sinne Kussi an Alina und Julian ;D :)

Klingt irgendwie nach "Program 21" über das ihr berichtet....

Ich hab die Kur gemacht und sogar mukkis aufgebaut. Kann mein Gewicht sogar halten und hab wundervolle Haut. Ich finde es nicht so schön, dass man drüber urteilt ohne sich richtig informiert zu haben. Das Konzept ist von ärtzten entwickelt worden.

Hallo ihr Lieben,
Ich habe eine Frage: ich wiege 54/55kg bei 160cm und mache regelmäßig Sport im Gym (viel Krafttraining). Um ein bisschen abzuspecken probiere ich es neben dem Sport gerade mit der Formoline Eiweiß Diät (Pulver, nicht Kapseln!!) und kann das ziemlich diszipliniert durchführen, da ich noch mehr aus meinem Körper herausholen möchte. Momentan ersetze ich 2 Mahlzeiten durch Shakes.

Lange Rede, kurzer Sinn: was haltet ihr von Küren wie Formoline/Ovivo/Almased etc.

Ganz liebe Grüße und weiter so,
Alica <3