Fasten-Experiment: Die 5:2 Diät | Dr. Kurscheid bei Quarks & Caspers | 26.11.2013
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Ralphs Fasten-Experiment: Die 5:2-Diät Tägliches Kalorienzählen nervt - und daran scheitern viele Diäten. Doch ein neues Konzept verspricht Abnehmen weitgehend ohne Kalorienzählen: fünf Tage in der Woche nach Lust und Laune essen, und nur zwei Tage Maß halten. Ralph Caspers hat es ausprobiert und sich vorab auch mal einen Gesundheitscheck (wie ist der IST-Zustand?) beim Kölner Allgemein-, Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Thomas Kurscheid unterzogen. Thema der Sendung: Kalorien - 7 Dinge, die Sie wissen sollten! Weitere Infos auf der WDR-Homepage: http://www.wdr.de/tv/quarks/sendungsbeitraege/2013/1126/007_kalorien_mythen_ueber_kalorien.jsp
Kommentare
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geht da normaler Arzt . bitte Antworten
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Wenn man so in der Woche 1 bis 0,5 Kilo abnimmt, was ist dann wenn man es länger macht? Hat man das zum Beispiel wenn man es einen Monat durchzieht 4 Kilo abgenommen oder bekommt man wenn man es noch länger macht gesundheitliche Schäden?
Muss man die fasten Tage einhalten also muss man es immer an den selben Tagen machen oder kann man das auch umstellen?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen
Liebe grüße Celina 😄
P.s. Ich bin zwar nicht übergewichtig aber ganz an der Grenze so ein oder 2 Kilo fehlen da noch. -
kann man das auch 1 monat lang machen
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nach mal ein Kanal wo du Sixpack hast
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habe ich auch ausprobiert und etwas abgenommen, aber ich sehe nach dem fastentag im gesicht sehr eingefallen aus, esse ich dann wieder normal-gibt sich das dann.wäre das wassermangel?
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Ich faste schon seit 20 Jahren regelmäßig ein bis 2 mal im Jahr zwischen 5-10 Tagen, zu aller erst mit einer Fastengruppen, dann allein, so habe ich mir das Rauchen abgewöhnt, und ich mache es so, wie das hier erklärt wird, allerdings mache ich auch Sport in dieser Zeit und halte mein Gewicht so schon über Jahre, die angefutterten ca.3-4 Kilos verschwinden bei mir beim Fasten.
Allerdings habe ich auch schon Erfahrung ohne Sport zu fasten gemacht, da mein innerer Schweinehund einfach zu faul war und ich dachte mir es nicht mehr schwer aus 10 Tagen 12 Tage zu machen 5 kg in 12 Tagen , und das Ergebnis war, das die Haut sich nicht so schnell zurück gebildet hat und dann sich am Bauch schon wie eine Fettschürze gebildet hat. Da hat man dann den Salat und muss mit mehr Sport und wirklich weniger Kalorienaufnahme die Haut wieder in Form bringen, das geht, ich bin fast 50 Jahre! und hatte schon Angst dass eine Fettschürzte bleibt, aber mit viel konsequenten Übungen… bekommt man das auch wieder in den Griff.
Mein Tipp! niemals ohne Sport so schnell abnehmen !!!!!!!!!! Und wenn man fasten möchte, muss man einen sehr sehr starken Willen haben, denn wenn man das Fasten abbricht und dann gleich wieder alles isst wie vorher ist der Jojo Effekt da und das was man abgenommen hat, ist schneller wieder drauf als gehofft. und noch mehr wenn man Pech hat. Nach dem fasten fange ich langsam wieder an zu essen, was die Folge hat, das von den abgenommenen 5 kg 2 kg wieder drauf sind. 10 Tage Fasten bringen bei mir effektive 3 kg! Das ist doch ein super Ergebnis! .Zumal ich das Gewicht dann über Monate behalte und erst wieder mit den süßen Sünden wie zu Weihnachten….zu wachsen beginne. Wenn jemand mit mir seine Erfahrungen tauschen möchte gerne. Übrigens gibt es auch ein Fastenforum, dort kann man mit anderen gemeinsam fasten. -
Muss man an den Fastentagen die 500kcal (Frau) zu sich nehmen? Mir fällt es nämlich leichter an diesen Tagen komplett aufs Essen zu verzichten und stattdessen reichlich zu trinken. Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar!
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warum soll ein hungerhaken eine diät machen?
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WTF 2800 Kalorien, ich als Bodybuilder esse so viel. Jemand der nicht ansatzweise so viel Muskelmasse hat lebt damit mit einfach nur ungesund.