GANZKÖRPER PLANUNG | NATURAL NICHT MÖGLICH? DAUERT ZU LANGE?
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10m 58sLänge
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Kommentare
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Bester Mann sep! Bist echt sympathisch und authentisch
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Sep, kannst du mal ein Video über die "muscle mind connection" raushauen?
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Ich finde es besser wenn man sich mehr zeit in einer Einheit für eine Muskelgruppe nimmt , denn mit ganz Körper Übungen spreche ich einfach nicht so gezielt meine Muskeln an wie in einem Split Programm, ist aber für jeden individuell gesehen! mache Ganzkörper Übungen eher wenn ich keine zeit habe oder mit vielen Wiederholungen wenn ich abnehmen will!! Hast aber geile gains, wenn du den Plan machst muss es ja klappen 😉😄
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Ist es nicht auch so, dass das zentrale Nervensystem regenerieren muss? Nicht nur die Muskeln?
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Ein Video über die Regeneration wäre echt top !
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Hey Brosep, ich trainier momentan 3 mal die Woche (Beine/Rücken, Brust/Bizeps, Trizeps/Schultern)
Normalerweise würde ich so 5 Sätze Squats die Woche machen. Wenn ich jetzt GK 3 mal die Woche trainieren würde, würde ich so zum Beispiel jedes Training 2 Sätze Squats machen und hätte 6 die Woche, ist das richtig? Und meinst du dass ist wirklich effektiver? -
Mal eine Frage die mich schon lange plagt. Wahrscheinlich wird man nicht zusammen auf einen Punkt kommen aber das spielt ja keine Rolle :)
erstens Probs für die Videos auch das neue Kreuzheben Tipps video echt hammer Content.
Aber mal zum Trainingsstil den du, Mischa, Patrick ja momentan an den Tag legen. Ihr predigt dass die Wissenschaft sagt dass 3 mal Pro woche besser sei den Muskel zu treffen etc.
Okej kann ich auch nachvollziehen auf eine Art, da ich selber Fitness studiert habe. Proteinsynthese sei eigentlich nur 48 h erhöht aktiviert okej... Ich denke aber dass nicht alles am Aufbau nur davon abhängt. Genauso wie die Sache dass ''Meal Timing'' Bro sience sei....
Mir hat die Wissenschaft in der Ausbildung zum Trainer glernt, dass wenn man kontinuierlich aufbauen will alle 3 h Circa seine Nährstoffe braucht, da der Insulinspiegel sinkt und sinkt der Insulinsiegel ist der Körper auch nicht mehr im optimalen ''Aufbaumodus''. Genauso wie die Tatsache das der Körper die Kohlenhydrate gegen Abend besser Speichert, am Morgen jedoch besser aufnimmt.
Dies sind Infos aus der Wissenschaft die jeder Trainer und Student so gelernt bekommt und auch Sinn machen meiner Meinung nach.
Dann die Sache mit dem Muskelversagen. Ich kann mir nicht vorstellen (habs probiert) dass man ohne dem Muskel einen überschwelligen Reiz zu setzen, ihn zum Wachstum erzwingen kann... Superkompensation sagt: ohneüberschwelligen Reiz, Kein Wachstum.
Neben euch trainieren ja sehr sehr Viele in der Fitness-Szene (Ga, Gymjunky crew) etc so hart wie möglich, und teilweise auch 4er Splits und machen trotz allem riesen Fortschritte.
Ausserdem bin ich jetz bei meinem aktuellen Wettkampfcoach Francois, den viele kennen von Patrick (sein Entdecker) und er predigt ebenfalls lieber 1 mal pro Woche -2 Mal dafür bis ans Körperliche Versagen und 6 Mahlzeiten am Tag.
Freue mich auf eine interessante Antwort von dir und eine angeregte Diskussion :) -
HAHAHAHAHAHHAHAHAHAH NEEEIN ODER?!
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biceps ist nicht der einzige armbeuger...
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Stabile Mütze Bro! 💪🏻
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Der größte Blödsinn, den ich je in Bezug auf Bodybuilding gehört habe. Das hat auch nichts mit Erklärung ud Verstehen zu tun.
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Sehr interessantes Konzept 💪🏻
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mütze steht dir sep! :D
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Übel geile Mütze und sehr hilfreich !!! Besten Dank !!!:)
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Sehr verständlich erklärt! Eine Frage stellt sich mir jedoch noch: reicht denn das niedrige Volumen, was man dann in eine Einheit fährt, um einen überschwelligen Belastungsreiz zu setzten?
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Ich hasse es echt, wenn YouTube Videos mit solchen Inhalten machen müssen, weil Leute keine 5m weit denken können. :(
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cooler typ falscher sponsor
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Das Problem von vielen Leuten ist einfach, dass sie zu dumm sind die Dinge zu verstehen, deswegen bleiben dann auch die "Gainz" aus.
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Der Bizeps ist nicht der einzige Armbeuger Sep..da wäre noch der M. brachialis.
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Hey sep ich habe eine frage zu Muskelpedia.. wenn ich diese Summe zahle habe ich auf Ewigkeit zugriff auf die Seite?