Intermitted Fasting - Muskeln aufbauen und abspecken

wer sind die beiden twins?

J

Dein Trizept 😮

intermitted fasting ist eine super sache..intressantes video .. ich selbst führe if 16/8 aus. macros brechnen- leichtes defizit und schon wird man lean.. dabei kann ich euch gerne helfen, bei fragen zur Berechnung und Ausführung.. einfach schreiben..

hammer hund :D

Ich hab von Freitag Abend bis Sonntag Morgen gefastet (36h) und es war eine tolle Erfahrung. Vor ca. 8 Monaten hab ich für 12 Wochen lang Leangains durchgezogen (16/8) und auch das war gut.
Ich hab auch schon die Sache mit den alle 2-4 Stunden was essen probiert. Das ist vollkommen unnatürlich. Irgendwann spielt die Verdauung verrückt, du hast ständig nur kleine Mahlzeiten und fühlst dich müde.

Ich kann IF nur weiterempfehlen, weil man dabei sehr viel über sich selbst lernt und plötzlich viel mehr Freizeit hat, da man nichtmehr die ganze Zeit am kochen und essen ist. Allerdings dauert es ca. 1-2 Wochen bis man sich daran gewöhnt. Mir scheint es so, dass Simon es nicht lange genug ausprobiert hat um darüber ein vollständiges Urteil abgeben zu können.
Peace!

Bekommst ein Abo, da du gut beim Thema bleibst und dich vernünfig ausdrücken kannst.

eod steht für every other day refeed nich diät

Huch, da liegt ja 'n Hund...

wieso kannst du das nicht vereinbaren, versteh ich nicht, ist doch ganz einfach; ab dem frühstück isst du innerhalb von 8 stunden ganz normal, du kannst auch in 2 Mahlzeiten deinen Tagesbedarf reinstopfen, kein Stress mehr mit essen, ich machs und es tut mir verdammt gut

Yeaaah Rotti :)  :) 
Beste Hunde <3 <3 <3

Hodgetwins!!!!!! :D

Videotitel-Fail. Es heißt Intermittent Fasting.

ich finde das fenster von 12-18 uhr am besten für schüler
man hat somit eine 18 stündige fastenphase 

Also ich betreibe IF (Lean Gains) seit ca 4 Monaten im Aufbau. Und mir kommt es sehr in meinem Alltag entgegen.
Die Leistungen im Gym sind auch gut und es geht voran. Ich esse einfach auch persönlich lieber 2-3 große Mahlzeiten als 6-7 kleine. Und Hunger hat man nach spätestens ner Woche nicht mehr.

der hund sieht ziemlich stoned aus

Wie ist deine Meinung über fatburner?

Wenn man sehr dünn ist, aber mehr masse aufbauen will, ist es dann auch klug so eine Ernährungsstrategie durchzuziehen?

is ja alles schön und toll...alles bla bla bla.....geh mal als mann RICHTIG arbeiten und fress mal 16h nix.....mal schauen wie lang du das aushälst..so ein quatsch!!!
fress halbwegs gesund nicht zuviel feiern und geh trainiern...dann passt das schon.
der typ genau wie dieser karl gehn nicht arbeiten....ich rede von richtiger arbeit...geh mal mit mir was schaffen....ich geb dir zwei wochen...dann willst du wieder ganz schnell vor deine cam YT vids machen....und nehm die bänder ab...wassn des...!?
du hastn guten körper...kein ding...aber deine ganzen tips die du da ausdenkst,sind einfach nicht übertragbar wenn du arbeiten gehst,n kind und fam hast und sowieso schwer zeit findest überhaupt das normale training aufrecht zu erhalten...vielleicht wenn du ein reiches söhnchen bist und an papas schwanz hängst...
egal...ich geh jetzt pumpen...hab vorhin schön fleisch und kartoffel reingeschippt...verdaut und schön geschissen und jetzt gehts ab pumpen!

simon tu mal den hund aus den videos, ich konzentriere mich dann immer auf den hund anstatt auf dich :D