Intermittent Fasting - beste Diät für jeden?

absolut wahr!!

Wo ist der Simon, der früh Schokoflakes in sich gestopft hat.

Ramadan? Ahahaha

Ich habe schon immer erst gegessen wenn ich so 1 Stunde Hunger hate.

Ich habe als Kind genau das unbewusst gemacht mit denn ca 16 Stunden fasten 8 Stunden essen, weil ich nie morgens essen wollte und hab dan halt erst mittags um 12 uhr gegessen und abends um ca 18-19 meine letzte Mahlzeit gesehen, weil ich nicht mit vollem Magen schlafen kann.

Auch wenn ich euch keine Freude damit mache, aber Gegensatz zu den Behauptungen die hier in den Kommentaren aufgestellt werden ist es bislang absolut nicht erwiesen, dass diese Form der Diät überhaupt irgendeine Wirkung beim Menschen bringt. Die einzigen stichhaltigen Ergebnisse bei Menschen haben nur gezeigt, dass bei gleichzeitger Kalorienreduktion eine Gewichtsabnahme erfolgte. Selbst die Tierversuche die scheinbar positive Effekte auf die Versuchsgruppe a la Reduktion von Herz- und Kreislauferkankungen etc. pp gezeigt haben sind heute umstritten. Wers nicht glaubt: Ab auf Google Scholar und los gehts mit der geistigen Bereicherung. Aber eigentlich ist's völlig egal, in spätestens zwei Monaten haben wir die nächste Diätform "auf dem Tisch" und glauben wieder, dass sei jetzt die einzig richtige.

Ich finde du bist der beste Fitness- YouTuber ever! Sehr informativ und ich informiere mich über das was du sagst, bzw. habe das mit dem Fasten sogar von meinem Professer gehört und so weiß ich auch, dass du weißt wovon du sprichst! Sehr großes Vorbild!!!

Ist es möglich diese Ernährungsform mit der ketogenen Diät zu kombinieren?

Nach deinem Video habe ich mal mit IF angefangen. Ich hab eh nie richtig gerne gefrühstückt (habe ein wenig Hunger aber keinen Appetit) und es mir mehr aufgezwungen wegen "wichtigste Mahlzeit des Tages". Seit IF geht es mir so viel besser. Ich bin wacher, schlafe besser, habe kaum Heißhunger. Das erste Mal fällt mir das Abnehmen richtig leicht. Vor ein paar Tagen hat meine Kollegin gefragt warum ich so strahle und das in der Diät 😄
Am Wochenende ist es noch etwas komisch ganz ohne Frühstück, aber auch das geht. Ich würd (und werde hoffentlich) nie wieder ne andere Diät ausprobieren 🙌🏼

Also deine russischen Studien würde ich gerne mal sehen. That smells like bullshit!

kann man bei IF immer noch 2gr Eiweiß/kg, 0,8-1gr Fett und Rest KH anwenden für Defi und Aufbau?
und kann man morgens nüchtern trainieren und ab 12 Uhr eine Mahlzeit mit 1000-1500 Kcal konsumieren?
Sind BCAAs notwendig wenn man nüchtern trainiert (will keine Supplemente nutzen)??

Mach doch trotzdem mal so eine Art "Anleitung" zu diesem Intermittent Fasting, so naiv das auch klingt. Trotzdem wäre das mal cool, weil du das echt gut erklären kannst.

ich verstehe nicht ganz wieso du in einem Video sagst direkt nach dem Aufstehen was essen und im anderen genau das gegenteil :) ich bin verwirrt

wahre Worte 👍

also bewiesen ist das alles nicht. du kannst nicht immer irgendwelche Theorien die noch kontrovers diskutiert werden als exakt zutreffend darstellen. nur weils bei nen paar Mäusen funktioniert hat^^

Halbpension buche ich im Hotel auch immer. Ist echt gut!

Einen Punkt Abzug für die Ami-Fahne. 😀

Ramadan

Hi Simon, bin neu auf dein Kanal gekommen, also Kaffee EXTREM ungesund!!!! Finger weg, erst recht von heißen Kaffee.

video dazu verlinke ich dir.
https://www.youtube.com/watch?v=qdUj721cHR4

geil geil geil!