Intermittierendes Fasten: Wunderwaffe zum Abnehmen? - Vorteile und Nacheile von Intermittend Fasting

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Intermittierendes Fasten zum Abnehmen? Ist intermitierendes Fasten wirklich so eine Wunderwaffe oder ist es doch nur Hype. In diesem Video erkläre ich die Vorteile und Nachteile von Intermittent Fasting auf Deutsch. Bei Intermittent Fasting gibt es mehrere Modelle wie das Lean Gains Modell, die Warrior Diet, die Renegade Diät, und viele Mehr. Die Vor- und Nachteile vom Intermittierenden Fasten bleiben aber in der Regel die Gleichen und basieren auf meinen Erfahrungen. Absolute Empfehlung: http://amzn.to/1SQUzRu Buchempfehlungen: ➡ amzn.to/1TKL2Lz ➡ https://amzn.to/1pxxHd9 ➡ http://amzn.to/1IZbgn8 **** Werde ein L!ferocker und abonniere meinen Kanal **** https://www.youtube.com/channel/UCZPp... Rocke den Tag! Euer Tom ************************************************************ Teile das Video: https://youtu.be/ZyB3kHfUAY0 Du willst mehr von mir wissen? ►UNSERE WEBSITE: http://www.liferock.tv ►FACEBOOK: http://www.facebook.com/grueneSmoothi... ►FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/84120... ►INSTAGRAM: https://instagram.com/smoothie_entsaf... ►MAIL: liferock.tv@gmail.com Mein YouTube Equipment: Kamera Filmen: http://amzn.to/1F9P70D Kamera Fotos: http://amzn.to/1AsrdAP Handy: http://amzn.to/1IXPmjZ Mikrophon: http://amzn.to/1IXPErj Selfiestick: http://amzn.to/1HEE0mf Stativ: http://amzn.to/1GIUg4k ************************************************************ Transparenz: Alle Meinungen in diesem Video sind meine eigenen. Es hat keine Kooperation mit einer Firma stattgefunden. Ab und zu habe ich das Glück, dass mir Produkte kostenlos zur Ansicht zur Verfügung gestellt werden. Diese Produkte sind mit einem * gekennzeichnet. Amazon-Links sind Affiliate-Links, die JEDER erstellen kann. Damit unterstützt ihr mich, da ich einen kleinen Anteil am Verkaufserlös eurer Bestellung erhalte. Für euch kostet das Produkt dadurch nicht mehr. Wenn ihr das nicht möchtet, kauft nicht über diesen Link bei Amazon ein. Musik: Copyright Free Abnehmen Kalorienbilanz Abnehmen Leangains Intermittend Fasting Intermittierendes Fasten

Kommentare

Danke für das gute Video
Ich mach es ähnlich wie du ich trink in der früh um 8 einen grünen Saft und dann esse ich zu Mittag eher groß und am Abend gehe ich trainieren und dann esse ich wieder ähnlich viel wie zu Mittag :)
Doch! Fehlende kcal mit nüssen füllen - fertig 😃
Für mich fühlt sich intermittierendes Fasten nicht gut an. Ich fühle mich damit nicht fit und habe dann richtig Heißhunger. Vermutlich hängt es auch damit zusammen, ob man Unter-, Normal- oder Übergewichtig ist.
Ich denke wenn man auf sein Körper hört, und weiss wann man wirklich Hunger hat und auch nur dann isst. Fastet man quasi automatisch. Teilweise Frühstücke ich erst Mittags 😀 Man muss nur ehrlich zu sich selbst sein.
Wow danke, gutes Video, das beide Seiten beleuchtet :) VIelleicht ergänzend zu deiner Empfehlung: Ich würde Intermittend Fasting nur Leuten empfehlen, die ihren Körper gut kennen und in der Lage sind, während dieser ca. 8 Stunden auch genug Energie aufzunehmen. Und (wie du sagst) am besten nicht aus Junk Food, sondern eher aus vollwertigen Quellen. Sobald man seinen Fokus aufs Kaloriendefizit setzt und bewusst "hungert", weil das Fastenzeitfenster noch nicht vorüber ist, kann das in eine falsche Richtung gehen, wenn man nicht weiß, was man da tut. Energielosigkeit, Schlappheit oder Ähnliches könnten da Indikatoren sein. Jeder muss halt ausprobieren, was funktioniert und sich natürlich anfühlt. Ich denke, als Fazit, dass Intermittend Fasting den Namen "Wunderwaffe" nicht unbedingt verdient hat. Es gibt Vorteile, aber auch gewisse Risiken (für gewisse Leute).
hi tom
sehr sehr sehr interessant. .. danke für die ausführlichen infos :) das werd ich ausprobieren :) klingt sehr positiv
gruß tripsy
Ich bin die geborene "Intermittierendes Fasterin" :). Mache schon seit ich ein Kind bin. (Damals hatte es noch nicht so einen tollen Namen) ;) Ich habe in der Früh und am Vormittag einfch weder Hunger, noch Appetit. Da ich ein großer Freund davon bin, auf meinen Körper zu hören, sah ich noch nie einen Grund es zu ändern (zum Glück auch meine Eltern nicht damals). Ich esse meistens gegen 13-15 Uhr das erste mal, davor trinke ich nur Wasser. Gegen 19 Uhr esse ich dann zum zweiten mal. Zwischen den Mahlzeiten esse ich manchmal einen Apfen, einen Salat, oder ähnliches, aber oft auch nichts. Esse, bis auf kleine Ausnahmen, immer gesund und "schaufele" mich auch nicht bis zum geht nicht mehr voll. Das heißt, ich faste 18-20 Stunden. Ich komme damit nie im Leben auf die Kalorienmenge, die ich angeblich benötige, aber da ich in dem Bezug auch gerne auf meinen Körper höre, ist mir das auch egal. ;) Ich schlafe 5-6 Stunden, mache jeden Tag 3-6 Stunden gartenarbeit, 20 Minuten HIT, oder Yoga abwächselnd, fahre überall mit dem Fahrrad hin, oder gehe zu Fuß. Ich bin für eine Frau auch sehr muskulös und meine Blutwere sind auch top. Ich fühle mich ohne Essen viel "leichter" und auch motivierter, sowohl körperlich als auch geistig leistungsfähiger. Auch das ständige bücken im Garten ist viel angenehmer mit leerem Magen. Ich bin damit also sehr zufrieden. :)
Ich bin der Meinung, dass jeder einfach unterschiedlich ist und unterschiedliches Leben lebt und man muss einfach schauen, dass es einem selbst gut tut. Ich finde es aber sehr gut, dass so viele verschieden inspirierende Ernährungsideen existieren. So kann man alles mögliche probieren und von überall her das Beste für sich zusammenpicken. :)

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