Jetzt im Schlaf abnehmen? Klicke hier ►http://123ohne-sport-abnehmen.de/abnehmen-im-schlaf.html Vielen von uns ist nicht bekannt, dass wir auch im Schlaf an Gewicht verlieren können. Was zunächst etwas seltsam klingt, wurde durch zahlreiche Studien bestätigt. Und dies nicht etwa durch Hypnose oder andere Anwendungen, sondern ganz einfach durch einen erholsamen und ausreichend langen Schlaf. Abnehmen im Schlaf und die passende Ernährung Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um an Gewicht zu verlieren, eine immer beliebter werdende ist es, durch Schlafen abzunehmen. Hierbei ist es jedoch wichtig, dass auf die passende Ernährung geachtet wird. So sollten am Morgen vor allem kohlenhydratreiche Lebensmittel verzehrt werden. Am Mittag kann nach Belieben gegessen werden, zum Beispiel leichte Mischkost und am Abend sollte möglichst auf Proteine Wert gelegt werden. So kann tatsächlich erreicht werden, dass im Schlaf an Gewicht verloren werden kann. Natürlich ist auch eine regelmäßige körperliche Betätigung am Tag wichtig, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Fettverbrennung so zu aktivieren. Abnehmen im Schlaf Was steckt dahinter? Der Hintergrund der Methode im Schlaf abnehmen zu können, lässt sich durch den gewohnten tageszeitlichen Rhythmus erklären. Dieser sorgt dafür, dass gerade in der Nacht die Fettverbrennung angeregt wird. Zudem muss hier auch das Hormon mit dem Namen Insulin erwähnt werden, welches wenn es ausgeschüttet wird, die jeweilige Fettverbrennung für diesen Zeitpunkt blockiert oder auch vermindert. Der Grund ist, dass das Hormon in dieser Zeit Zucker in die jeweiligen Zellen transportiert. Daher wird empfohlen, um das Abnehmen in der Nacht zu erreichen, auf eine sogenannte Insulin-Tennkost zu achten. Einfach gesagt muss also darauf geachtet werden, dass den Tag über entweder kohlenhydratlastig oder eben eiweißhaltig gegessen wird. Werden beide Nährstoffbestandteile vermischt, wird der Blutzuckerspiegel und eben auch die Insulinreaktion nach oben getrieben. Darum funktioniert das Abnehmen während des Schlafens Die oben erwähnten Kohlenhydrate, die idealerweise am Morgen eingenommen werden sollten, können uns die notwendige Energie für den Tag liefern. In Müsli, Nudeln oder auch Broten oder Brötchen sind ausreichend Kohlenhydrate für diese Zwecke vorhanden. Da diese Lebensmittel jedoch, wie schon kurz erwähnt, den Insulinspiegel nach oben treiben können und so die Fettverbrennung geblockt wird, sollten sie keinesfalls am Abend eingenommen werden. Hier sollte eher Fisch, mageres Fleisch (zum Beispiel Geflügel), Gemüse oder Obst auf dem Speiseplan stehen, denn diese Nahrungsmittel enthalten sehr viel Eiweiß. Somit eignet sich die sogenannte Insulin-Trennkost sowohl für Menschen, die an Gewicht verlieren wollen, wie auch für diejenigen, die ihr aktuelles Gewicht halten wollen. Den Körper in der Nacht entlasten In der Nacht ist der Körper damit beschäftigt, neue Kraft aufzubauen, damit wir am nächsten Tag fit sind. Zudem sorgt er dafür dass diverse Zellen gereinigt und repariert werden und auch Giftstoffe aus dem Körper geleitet werden. Für all diese Prozesse benötigt der Organismus Energie, und wenn wir am Abend wenig oder nur leicht essen, holt er sich diese aus den Fettpolstern, wodurch im Idealfall eine Gewichtsreduzierung erreicht werden kann. Um diese Aufgaben erledigen zu können, benötigt der Körper möglichst 6 oder besser noch 8 Stunden Schlaf. Zudem ist es wichtig, auch das Verdauungssystem zu entlasten. Wenn wir also am Abend schwere Nahrungen zu uns nehmen, ist das Verdauungssystem in der Nacht zusätzlich noch mit dem Verdauen beschäftigt. Und in dieser Zeit kann er sich nicht um die gewünschte Fettverbrennung kümmern, es kann also auch nicht abgenommen werden. Es ist also wichtig, um das Ziel im Schlaf abnehmen zu können zu erreichen, auf eine gesunde Lebensweise mit einer gezielten Ernährung zu achten. Fazit: Es ist also tatsächlich möglich, im Schlaf abzunehmen, wenn wir auf einige wichtige Dinge achten. Neben regelmäßiger sportlicher Betätigung ist vor allem eine passende Ernährung von wichtigster Bedeutung. Denn wenn wir am Abend viel und vor allem schwer essen, hilft es auch nicht viel, wenn wir sehr lange schlafen. Besser ist es, auf die Ernährung zu achten und dann 6 bis 8 Stunden zu schlafen, dann wird schon bald das gewünschte Ergebnis erreicht werden können.