Krokodil - Yoga Übungen für einen entspannten Rücken

wie Sie tun, machen, Film, Beispiel

8m 10sLänge

Entspanne deinen Rücken und vermeide Kreuzschmerz mit diesen einfachen und hochwirksamen Yoga Übungen. Vorgemacht von Shankari Kittner, angeleitet von Yoga Therapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz. http://www.yogatherapie-portal.de

Kommentare

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Das Yoga-Vidya Shirt ist der Hammer!
3:07 xD als wäre sie vom 12. Stock gefallen :P
@Sukadev108 Man kann nicht punktuell Fett loswerden. Den Körperfettanteil senkt man in der Küche, sonst nirgends. :-)
@ThePinota einfach mal krafttraining machen und süßigkeiten einschränken ;)
@funtaa Gehe etwas sanfter vor. Die Übungen gehen ja schon ziemlich in die Drehung. Wenn du sanft übst, kannst du schrittweise deine Flexibilität und Rückenentspannung entwickeln.
@ThePinota die Krokodilsübungen sind mehr zum Lösen von Spannungen. Um den Hüftspeck zu beseitigen empfehle ich eher Bauchmuskeluebungen aus dem Yoga...
Sehr schöne Übungen!
Voce mulieris non placita id alicui si juvat, habeatis gratia.
Man kann Yoga auch auf einer gewöhnlichen Decke machen. Für die hier angegebenen Krokodilsübungen brauchst du eigentlich gar keine Matte...