Low Carb - Gut oder schlecht?

gibt es bei low carb einen Jojo Effekt wenn man aufhört?

Low Carb? Viel tierisches Protein? Sind wir denn noch Neandertaler? Es ist doch schon lange bewiesen, dass tierisches Protein, tierische Fette und auch das damit verbundene Nahrungscholesterin mit Unmengen an Erkrankung korreliert.
Mal ganz zu schweigen davon das große Mengen an Ballaststoffen, Mikronährstoffen und sek. Pflanzenstoffen so flöten gehen.

Außerdem sprichst du an, dass es schwer wäre sich zu überessen. Das glaube ich gerne, wer isst schon gerne Unmengen an Protein?

Statt dessen kannst du dich auch High Carb, mit wenig Fett ernähren. Unter Berücksichtigung das du gesunde pflanzliche Lebensmittel dabei wählst, wird es dir auch hier recht schwer fallen dich zu überfressen.

Wie ist es mit wurst? Darf man da alles essen?
Und wie ist es mit Vollkornbrot? Gut oder schlecht?

Hey Julian, was bedeutet für dich low-carb? 50g? 100g? 200g? Wäre da gerne an deiner Erfahrung interessiert. Danke!

Sprichst bei Low Carb hierbei von der Ketogenen Diät ?

In diesem Video siehst du so jung aus..wie ein Schüler. .what happened? 😎

Erst einmal Tolles Video!
Eine strenge Low Carb Diät taugt fürs Pumpen bei mir nicht viel, da mir einfach die Kraft und die Ausdauer fehlt. Würde diese Diät noch sinn machen, wenn man an Trainingstagen geringfügig Kohlenhydrate zum Frühstück (In Form von z.B Dinkelpflocken/Haferpflocken) und zum Mittag 2-3 vor dem Training reichlich Kohlenhydrate ( Kartoffeln/Nudeln) zu sich nimmt?
Diese Energieträger werden ja sowieso durch eine harte Trainingseinheit verbrannt. Zudem lasse ich abgesehen von morgens 3 gekochte Eier die Fette möglichst weg.

also ich nehme mal an nicht jeder hat soviel zeit wie ich also wenn du hier Videos empfielst verlinke sie doch bidde :-)

naja bei den Carbs ist es ziemlich leicht Lebensmittel mit niedrigeren Kaloriendichte zu finden. Der teufel versteckt sich halt da eher in Snacks oder Getränken. Bin was Carbs angeht auf Kartoffeln, Hafer, Reis und Obst umgestiegen. Der Eiweißpegel ist aber bei mir lt Myfitnesspal bei durchschnittlich 14%. Werde den Bedarf wohl mit Hilfe von Supplyments decken. in meinen Fall ist die Ernährung ein laufendes trial & error verfahren.

der größte unfachliche BULLSHIT! Den ich je gehört habe !!

Hey Julian
Aber wieso sollte es auch ein Ende haben?
Ich kann doch dauerhaft Low Carb machen oder nicht?

Hi Julian, wie verhält es sich eigentlich bei folgender Situation?
Nehmen wir an, ich brauche 2500 kcal (Defizit schon eingerechnet) um Gewicht zu verlieren und mache dieses mittels Low-Carb. Nun ist es aber so, dass ich nur vielleicht 2000 kcal zu mir genommen habe, aber den Tag über völlig gesättigt war.
Ist dieses "ungewollte" Defizit schädlich für den Körper/ das Stoffwechselsystem oder ist es egal, so lange ich auch satt bin?

hi julian, erstmal ein sehr gutes video zum thema low carb. jedoch hätte ich mal eine frage bezüglich der Senkung von Kohlenhydraten. Nehmen wir mal an man würde die Diät 10 Wochen durchziehen und dabei die Kohlenhydrate Zufuhr minimieren. könnte ich dann während der phase an ein oder zwei tagen wieder hohe Kohlenhydrate konsumieren um den fress attacken entgegenzuwirken ohne der Diät zu "schaden" ?

gutes Video!Kannst du mal ein Video zum Konzept 10in2 machen, falls du das kennst?Deine Meinung hierzu würde mich sehr interessieren.

Hi :),

gut das es dich noch gibt, war nun viele Monate im Ausland und hatte davor ständig deine Videos geschaut. Jetzt muss ich erstmal ordentlich nachholen. Aber zu dem Video (habe schon bei ein paar anderen reingeschaut), was ist das für ein "schwingen" mit deinem Arm? Hat das einen Sinn? Hast du früher nie gemacht 😁.

Grüße

Du hast mir das video empfohlen als ich in nem anderen video von dir das angesprochen habe, mit "ich werd eher schlapp bei carbs" ... und ja ich erkenn mich hier extremst wieder wenn es um die Insulinsensitivität geht ... wie gesagt, hab von den ganzen fitness youtubern und auch kumpels immer gehört wie geil sie sich bei high carb fühlen und der pump wäre ja so genial, nun seh ich das ich mit meinem empfinden gar nicht so falsch lag, du sprichst ja genau das an .... krass ....ich hätte nicht gedacht das ich mal bei so einem offensichtlichen thema so unaufgeklärt sein kann ... das ich nicht alles weiß wie gokofitness war mir klar aber mit dem thema high carb bin ich nun echt überrascht ... hab mich bis jetzt immer nur durch die winterzeit "durchgeschlingelt" weil das training nie 100% lief, nun änder ich das komplett und fahre meine ernährung wie im sommer fort nur mit etwas mehr kalorien aber in form von protein oder fett, das muss ich noch rausfinden.
Danke für den Denkanstoß!

hey Julian.
super Video erstmal. ich hab mal eine Frage.
ich bin momentan in der anabolen Diät.
wie soll ich anfangen die carbs hochzuschrauben wenn ich diese beenden will?
ich dachte so alle drei Tage 30 Gramm mehr Kohlenhydrate. oder ist das zu viel?
außerdem würde ich gerne wissen wie die makroverteilung sein sollte wenn man fünf mal die Woche kraftsport macht und sein Gewicht halten will.
ich hab was von 4 Gramm carbs pro kg Körpergewicht gehört. stimmt das?
lg

Jo Julian wasn das fürn oller tv :P

Hey Julian, ich hoffe die Frage wurde nicht schon gestellt: Wann kommt das vegane Proteinpulver? Ich bin schon ganz gespannt :) Das Sunwarrior und das Rice Protein von Growing Naturals find ich nämlich nicht so toll...

Hi Julian, ich bin großer Fan deiner Videos! Flipcharts fand ich gar nicht so schlimm, aber die neue Präsentation ist natürlich viel geiler :P Allerdings kleine Kritik: Bitte bestimme die Geschwindigkeit der Präsentation in Zukunft selbst. Ich persönlich hatte Schwierigkeiten dir zu folgen, während im Hintergrund schon der nächste Text angezeigt wurde. Zuviel Input auf einmal, zu hektisch für mich als Laie, dem es schwer fällt, das komplexe Thema Makros zu verdauen (was für ein Wortspiel).