Low Carb: Ketogene Diät (Keto) -- was kann ich Essen?
wie Sie tun, machen, Film, Beispiel
5m 26sLänge
In diesem Video erkläre ich dir was du in einer ketogenen Diät noch essen kannst und wo du aufpassen musst. Auf meiner Homepage findest du Rezepte, Tipps und vieles mehr: www.hbfit.de ------------------------------------ - Viele Proben zu jeder Bestellung: http://goo.gl/DOimcl - Mein Lieblings Trainings Booster mit top Preis/Leistung: http://goo.gl/QIjUoW - Leckeres, gutes preiswertes Whey: http://goo.gl/wKNeYR - Ich trainiere nach folgender Trainingsmethode: http://goo.gl/ZwYNC7 - Mein Lieblings After Workout Drink: http://goo.gl/2FkOeu - Ein sehr guter Rechner für deinen Kalorienbedarf: http://goo.gl/4WafiJ
Kommentare
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Deine Küche ist toll :)
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Total super gemacht und erklärt :-) lG, Bertl
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Optimum-life.net
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Ketogene Diät bedeutet nicht Abnehmen....
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Ich blicke langsam nicht mehr durch bei der Ketose Diät. Ich hab schon viel gelesen und mich auch gut informiert aber ich komme mit der Umsetzung absolut nicht zurecht. Vl hab ich auch irgendwo einen denk Fehle.
Ich bin mittags schon bei 90g Fett und tteilweise 100g eiweiß KH max. 15g bin bei knapp 1000 kcal beim Abendessen würde das ja den Rahmen sprengen mit fett und eiweiß.
Ich ernähre mich jetzt rund 2 Wochen ketogen und war auch schon am zweiten Tag in ketose (laut ketostix) aber auf der Waage tut sich auch nichts.
Ich gehe 3 mal die Woche für je 1std ins fitnessstudio und mache eine Mischung aus Ausdauer und kraftsport.
Im Netz hab ich jetzt auch schon ein paar Leute angeschrieben aber da kommen entweder nur dumme Kommentare oder 0 Reaktion....
Schade denn ich würde das gerne bei behalten aber dann auch RICHTIG.....
Hast du vl einen Rat??? -
wirklich 1-2 monate? kann ich nach 1-2 wochen nicht auch schon respektable ergebnisse erwarten?
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Muss man auch auf die Kalorien achten und Energie oder nur Kohlenhydrate? lg :)
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Muss man auch auf die Kalorien achten und Energie oder nur Kohlenhydrate? lg :)
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Das mit der Soja Milch ist ein super tip danke
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Voll reingeschissen beim Körnigen Frischkäse 3,6 g sagt er schon zu viel da bleibt ja garnix mehr über zum Essen
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Ich möchte 3 Wochen eine Keto Diät machen. Wie mache ich das wenn ich wieder in meine High carb low fat Diät Will? Soll ich mit den Kohlenhydraten einfach wieder hoch wie normal oder wie mache ich das? Habe nämlich Angst vor dem Jo-Jo Effekt. Bitte dringend um Antwort.
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Welche App benutzt du denn ?
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Wieviel kostet dich das denn pro Woche?
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Wirklich gutes Video! Ich hätte nur eine Frage, bei den Eiern, macht es da einen Unterschied ob man sie hartgekocht isst oder als Spiegelei in der Pfanne?
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Hallo, sehr gute Beschreibung und vor allem alltagstauglich.
Ich hätte ein paar Fragen:
- diese Industriesalami (BIFI, und Peitschen, Knacker usw.) Oder sogar Bratwurst (Sind nürnberger und Sauekraut Ketogen? :-D)SInd die für die Ketose geeigent? oder verhindern die Zusäatze die Ketose?
- MAchst du zwischendurch auch Loadtage? bzw. nimmst du mineralien zusätzlich zu dir um einen Mangel vorzubeugen?
- Ich möchte in erster Linie weiter mein SPort machen ( Laufen Schwimmen Fahrradfahren) Verträgt sich das mit dieser Ernährungsform?
SInd TOmaten Ketogene Lebensmittel? Las öfters dass es nicht so sein soll.
Was würdest du für eine Maximal Kcal zufuhr bei 182 und 98 Kg, bei 3 mal die WOche SPort empfehlen um Stetig abzunehmen bzw. Fett loszuwerden?
Wie hoch darf der Kcal Anteil am Tag höchstens sein ?
Und was ist eigentlich der Unterschied zur Atkins?
Tut mir leid zu viele Fragen..;-)
Viele Grüße