Meditieren lernen in 5 Minuten

Interessant! Kann dieses Video nur empfehlen!

Ich finde die Achtsamkeitsmeditation effektiver als Vipassana. Warum soll man seinen Körper scannen, wenn er dir doch von selber sagen kann, wo es weh tut ? Einfach in der Stille warten und schauen was zum Vorschein kommt. Dies dann akzeptieren, beobachten und nicht reagieren. Damit bearbeitet man alle Blockaden gleichzeitig. Mit Vipassana kann man nur einzelne Blockaden lösen und es dauert viel länger den ganzen Körper zu scannen als wenn man einfach nur wartet. Jede Blockade kommt von selbst. Und wenn ich z.b. Rückenschmerzen habe und den Rücken scanne nützt mir das herzlich wenig, wenn die Ursache für die Schmerzen gar nicht von daher stammen. Also lieber Achtsamkeitsmeditation ;).

Achja nochwas: Timer stellen ist nicht besonders klug außer man hat wirklich wenig Zeit, aber dann bringt die ganze Meditation eigentlich von vornherein herzlich wenig. Euer Körper sagt euch von ganz alleine, wenn es genug ist. Nehmt euch ruhig 2 Stunden Zeit. Ich habe bis heute noch keine 2 Stunden geschafft, aber ich habe nicht die Erwartung im Hinterkopf, dass jede Minute der Wecker klingeln könnte. Es hält eure Gedanken nur im Außen gefangen. Meditation soll einen Zustand der Unabhängigkeit von Zeit und Raum in einem erwecken.

Hi! Tolles Video von dir. Ich find es immer von Vorteil, wenn sich jemand damit beschäftigt und an anderen User das Wissen weitergibt. Mach weiter so! ;)

War es bei dir nicht so das du deinem körper überhaupt nicht richtig spüren konntest und alles sich so fremd angefühlt hat. vlt hat ich auch etwas viel weil ich direkt nach dem ziehen Licht und lautes brummen hörte. hab alles in einer 2d Grafik ohne konturen gesehen und hab auch immer kurz wieder nich mehr gewusst wer, wo, oder was ich gerade bin oder tue um mir dann wieder zu denken Wtf geht das komisch!

auch wenns das in meiner religion auch gibt frag ich mich: WAS BRINGT DAS?

meditieren kommt nicht NUR aus dem buddismus, ich bin rastafari und bei uns gibt's das auch

Wow ich bin beeindruckt ich habe es grade zum ersten mal gemacht und ich fühle sehr relax als hätte ich keine sorgen mehr. habe ich es richtig gemacht wenn ich es so fühle?

Soll man sich als Buddhist nicht in Geduldet üben lernen die Leute die glauben man könne das in 5 Minuten lernen oder Unterrichten  haben in meine Augen kein wirkliche Ahnung davon wo zu Meditation da ist.
Bitte nicht übel nehmen ab Meldetieren ist keine Mode Sache das man mal eben in 5 Minuten neben bei lernt.

Die überschrift bei dem Link zeigt es schon  Meldetieren ist keine Lifestil ist  ich werde ja auch nicht Christ weil eben Mode ist.

...merkt man schon beim "Gemeckere" in den Kommentaren hier, welche Leute doch mit sich unzufrieden sind! Ansonsten angenehmes, natürliches Video. Danke.

mein dritter part ist das focusing.das heißt man geht auf die emotionsebene und fühlt wie es einem gerade insgesamt geht..da können mal schlechte gefühle hochkommen(sollen sie auch) und man kann auch mal weich werden und ne träne rauslassen :D

Jetze kennich den Unterschied zwischen Sensation und Emotion

ja,danke :)

Hi, das mit den Dritteln ist wohl missverständlich. Meine Aufteilung ist normalerweise: 1/3 Atemübung/-konzentration (Pranayama, Anapanna, etc.) 2/3 Achtsamkeitsübung (Vipassana = Scannend beobachten) Hoffe das hilft... ;)

entweder hab ich nicht richtig zugehört oder ... keine ahnung:D die rede war von dritteln, das erste nur atment, das zweite scannen... und was ist mit dem dritten ?

Hehe... das nennt man Gegenlicht..... Warum macht ihr sowas Leo? Das ist nicht schön... :(

Leute seht! Er hat den Heiligenschein :D

Schönes Video, konnte paar neue Ansätze mitnehmen! Bin mal gespannt was bei einer "Aufteilung" rauskommt ...