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Richtiges Food Combining kann eine gute Verdauung unterstützen. Hier sind meine Top Tipps! 1. Wenn ihr keine Beschwerden bekommt, könnt ihr zusammen essen, was ihr wollt. 2. Wenn ihr einen empfindlicheren Bauch habt (so wie ich), könnt ihr folgende Leitlinien ausprobieren: - Große Säfte oder Smoothies nur einzeln und auf nüchternen Magen. - Obst am besten einzeln und auf nüchternen Magen (morgens), mit Hülsenfrüchten mischen, nicht mit viel Fett mischen. (Studentenfutter, Rohkosttorte) - Rohes, saftiges Obst nicht mit Getreide mischen (Orange, Papaya, Melone mit Haferflocken, Reis, Hirse). Banane & Beeren könnten besser mit Getreide funktionieren. - Für bessere Verdauung Obst mit dünsten, z.B. Porridge. 3. Wenn das immer noch nicht reicht, begebt euch auf die Suche nach individuellen Unverträglichkeiten von einzelnen Lebensmitteln und Kombinationen. Zusammenfassend: Esst, was ihr individuell vertragt. Obst in jeglicher Form am besten separat und auf nüchternen Magen essen. Buch "Darm mit Charme": http://amzn.to/2dVLxU0 (*) Tee für entspannten Bauch: http://amzn.to/2f6JmzF (*) Über mich: Ich bin Molekularbiologin, vegane Ernährungsberaterin, Psychologische Ayurveda-Beraterin und Motivationsbündel! Ich hoffe mit meinen Videos viele Menschen zu erreichen, um ihnen zu helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen und die Welt ein bisschen positiver zu gestalten. Dabei verwende ich gern neueste Forschungserkenntnisse, gepaart mit meinen Praxiserfahrungen aus Seminaren und Workshops als Dozentin für Holistische Ernährung und Gesundheit. Folge mir auf: Facebook: https://www.facebook.com/lisaslaboriginal Instagram: @lisas_lab Meine Projekte: Infos, Rezepte und mehr: http://www.lisaslab.de Onlinekurse: http://lisaslab.teachable.com/courses/ Vegane Ernährungsberater-Ausbildung: http://www.vea-fernstudium.de (*) Dies sind Affiliate-Links. Das bedeutet, dass ich für jeden Kauf über einen dieser Links Provision erhalte und ihr damit meine Arbeit unterstützt, ohne dass es euch etwas kostet :) Vielen Dank für eure Unterstützung! :)