Schlank und gesund durch Vollwerternährung Schlank und gesund werden, trotzdem lecker essen und alle Diäten vergessen. http://goo.gl/Is5fRS Das ist möglich durch gesunde vollwertige Ernährung! Ohne Hungern schnell abnehmen ist kinderleicht, wenn du den Körper genügend mit Vitalstoffen versorgst. Die Vollwertkost reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen, Spurenelementen, Aminosäuren und Fettsäuren sorgt dafür, dass der Stoffwechsel sowie schnell als auch richtig funktioniert. Wenn das Verstoffwechseln wieder in Ordnung ist, wirst du bald schlank und gesund. 1. Alle raffinierten Kohlenhydrate weglassen. Das sind: • Fabrikzuckerarten • Auszugsmehle, Produkte davon Stattdessen kannst du Vollkornbrote, beschränkt Honig essen 2. Alle raffinierten Fette meiden 3. Alle Obst- und Gemüsesäfte meiden, egal ob selbst gemacht oder gekauft 4. Weniger oder noch besser keine Nahrungsmittel, die durch Erhitzung, Koservierung oder Präparierung behandelt sind. Wenn du doch etwas Gekochtes bei einer Mahlzeit isst, kommt die Fischkost zuerst. 5. Täglich musst du Frischkost essen: • rohes Obst und Gemüse, 1 Drittel Obst : 2 Drittel Gemüse, verschiedene Sorten • drei Esslöffel Getreide (in Form einer Frischkornbrei nach Dr. Bruker bzw. nach Prof. Kollath) • unerhitzte naturbelassene Fette (kaltgepresste Öle, Nüsse, Samen, Butter). Die Rohkost soll mindestens ein Drittel der übrigen Kost sein. Nur Frischkost essen beschleunigt das Abnehmen. 6. Man soll ausschließlich Wasser oder unarzneiliche koffeinfreie Tees trinken. Milch ist kein Getränk, sondern flüssige Nahrung 7. Von 10 bis 18 Uhr kannst du maximal 3 Mahlzeiten zu sich nehmen. Dazwischen nur stilles Wasser oder Tee trinken 8. Niemals nach 18 Uhr essen. Du darfst nur Wasser oder Kräutertees trinken 9. Keine großen Mahlzeiten, immer auf leeren Magen essen. Überernährung belastet den Magen-Darm-Trakt, deswegen ist ungesund. 10. 2 Stunden pro Tag an der frischen Luft spazieren gehen, so die traditionelle chinesische Medizin. Ernährungsbedingte Krankheiten, wie zum Beispiel Rhema, Gicht, Allergien und Neurodermitis, lassen sich durch die Einhaltung der obengenannten Richtlinien vorbeugen bzw. sogar heilen. Du sollst noch das tierische Eiweiß weglassen. Das sind alle tierischen Produkte außer Butter und Sahne. Mehr Informationen stehen in den Büchern von Dr. med. Max Otto Bruker und von Prof. Dr. med. Werner Kollath, sowie in „Kosmische Entgiftung“ von Mantak Chia. Es gibt viele Bücher mit leckeren Rezepten nach Dr. Bruker, denen du alle Prinzipien der Vollwertkost entnehmen kannst. Eine Tabelle nach Prof. Dr. med. W. Kollath, die „die Ordnung unserer Nahrung nach Prof. Kollath“ wurde nach langjährigen Forschungen in der Ernährung hergestellt. Wenn du sich überwiegend mit Lebensmittel von den ersten 2 Spalten ernährst, wirst und bleibst du immer schlank und gesund. Autor: Schlank und gesund durch Vollwertkost https://plus.google.com/u/0/+YoanaDeykova/posts Dieses Video ist online bei YouTube: http://youtu.be/ZsndIkj_mEg Abonnieren Sie sich auf meinen YouTube Channel Schlank und gesund durch Vollwertkost: https://www.youtube.com/channel/UCmroJYNiRfRoA_a4Vlu8sPw Mehr zum Thema Schlank und gesund durch Vollwertkost finden Sie auf meiner Webseite: http://schlankundgesundvollwertkost.wordpress.com/ Folgen Sie Schlank und gesund durch Vollwertkost auf Tumblr: http://schlankundgesundvollwertkost.tumblr.com/ Besuchen Sie meinen Google Plus Account über Schlank und gesund durch Vollwerternährung: https://plus.google.com/u/0/+YoanaDeykova/posts Musik verwendet unter Lizenz "Eastern Sun-Beautiful Being (Lord Runningclam Mix)", tonaufnahme Verwaltet von: rumblefish Schlank und gesund durch Vollwerternährung