Sie möchten 5kg abnehmen? Hier ein kleines Video wie man garantiert schnell 5 Kilo abnehmen kann. 5 Kilo in 2 Wochen? Quelle: http://www.speedpainting.de/die-3-faktoren-des-schnellen-erfolgreichen-abnehmens/ Na... mal wieder im Abnehmwahn, müssen mal wieder schnell ein paar kilos runter, ohne dass die Motivation absackt? Dann hab ich ein schönes kleines Video zu diesem Thema gemacht. Verlieren Sie an Gewicht, aber für immer. Oft ist die Motivation Entscheidend, denn der innere Schweinehund lässt einen Glauben, dass man vielleicht doch nicht so dick ist wie man letzte Woche meinte. Man fühlt sich zu dick, zu träge, einfach zu schwer, und möchte schnell 5 Kilos abnehmen. Man hat auch keine lust auf Diäten, das ganze Diät trallala, das am Ende auch gar nichts bringt, oder irgendwelche Abnehm-Clubs ala Weight Watchers, die nicht nur etwas Kosten sondern auch sehr zeitintensiv sind. Dann muss man wohl eine andere Strategie einschlagen. Die Frage ist doch: Wie nehme ich so effektiv wie möglich einige Kilos ab? Die Formel zum Erfolg: Durchhaltevermögen, etwas Bewegung und eine kleine Ernährungsumstellung. Die Vorraussetzungen sind: - Eingestehen, dass man zu Dick ist! Dieser gedanke muss sie beunruhigen, ohne Beunruhigung kein ERFOLG!! - Der Wunsch einer neuen Figur und das umgehen mit einer neuen Lebensqualität sollte bestehen, sonst werden Sie wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen. Was sie tun müssen: - Den Kühlschrank aufräumen, ungesunde Lebensmittel wegschmeißen, da muss man radikal vorgehen! Sonst wird das Hungergefühl ihren Verstand ausschalten und sie werden wieder zu ungesunden Nahrungsmitteln greifen. Gehen Sie auch nur mit gesättigten Magen Einkaufen, Menschen haben weniger macht und eigenkontrolle als sie denken. - Sport in den Tagesablauf einplanen - Viel Wasser trinken Die Vorgehensweise: 1. Nehmen Sie Stift und Papier zur hand und schreiben sie sich eine liste über gesunde nahrungsmittel, die sie in nächster zeit zu sich nehmen werden. Füllen Sie ihren Kühlschrank nur mit diesen Sachen. Seien Sie brutal und werfen sie die ungesunden sachen weg. 2. Schreiben sie einen kleinen Wochenplan über etwas sportliche aktivität und hängen sie diesen aus. Dieser Könnte Kniebeugen, und Sit-ups beinhalten. Dinge die man 15-30 minuten lang in der wohnung machen kann. Die ganzen harten können natürlich auch joggen gehen. Haken sie nach vollbrachter Trainingseinheit den Tag ab. In einer Woche 1 Kilo abnehmen. 5 Kilo in einem Monat Abnehmen? Abnehmen. Wie man 5 - 10 Kilo in nur zwei Wochen abnehmen kann. 50kg abnehmen, geht dass und kann man das schaffen? Kann man gesund 5 Kilo in einer Woche abnehmen? 5 Kilos in 10 Tagen abnehmen? Schneller Muskelaufbau – Das richtige Muskeltraining! Tipps beim schnellen Muskelaufbau für zu Hause. http://www.speedpainting.de/schneller-muskelaufbau-das-richtige-muskeltraining/ Dir fehlt die Willenskraft beim Abnehmen? Wenn man sich selbst mal wieder vorwirft, es hätte an der Willenskraft beim Abnehmen gelegen. http://www.speedpainting.de/dir-fehlt-die-willenskraft-beim-abnehmen/ Power Work-Outs für geile Beine! Schöne sexy straffe Beine, das richtige Training machts möglich! http://www.speedpainting.de/power-work-outs-fuer-geile-beine/ Schnell Abnehmen durch Diäten: Lüge! Kann man mit Diäten wirklich abnehmen? Es ist sinnvoller sich mit Sport zu beschäftigen, als mit einer Diät oder anderen Ernährungsform! http://www.speedpainting.de/schnell-abnehmen-durch-diaeten-luege/ Ernährung und Diät Gerichte ohne Kohlenhydrate Low Carb Diäten sind auf dem Vormarsch, und es stimmt, mit Low Carb kann man schnell abnehmen. Die 10 besten Gerichte ohne Kohlenhydrate! http://www.speedpainting.de/gerichte-ohne-kohlenhydrate/ Almased schmeckt eklig – Geschmack verbessern! Schon mal versucht mit Almased abzunehmen? Schmeckt komisch oder? Hier ein paar Tipps wie man den Geschmack von Almased selber verfeinern kann. http://www.speedpainting.de/almased-schmeckt-eklig-geschmack-verbessern/ Die 3 Faktoren des schnellen erfolgreichen Abnehmens! Was zählt beim Abnehmen, welche Faktoren beeinflussen das Abnehmen positiv? http://www.speedpainting.de/die-3-faktoren-des-schnellen-erfolgreichen-abnehmens/ Was ist Trennkost und wie funktioniert es? Hier gibt es ein paar Hilfreiche Tipps wie Trennkost funktioniert. Trennkost ist eine Ernährungsform die Eiweiß und Kohlenhydrate strikt trennt. Nach Ernährungs-Theorie kann der Darm Kohlenhydrate und Eiweiß nicht gleichzeitig verdauen! http://www.speedpainting.de/trennkonst-so-funktioniert-trennkost/