Trick um Richtig Viel Essen zu können - Endlich Zunehmen und Masse aufbauen

boha mich regt voll auf das ich dünn bin ich esse so viel und werde nicht dick was das für ein scheiß ich weiß nicht was ich machen soll ...weiß jemand was man dagegen machen kann

so geil hahahaha
110g protein!1

Ich nähme mir morgen das ganze Hähnchen mit Kartoffeln und inklusive das Blech mit zur Schule merkt eh keiner

Digga das ist doch kein Milchreis!!!!!!!!!! du willst mich doch verarschen!!!! milchreis ist eine besondere art reis!!! dieser wird mit Milch AUFGEKOCHT!!!! Lass das Kochen vieleicht mal den Frauen über!!!!

Muss man den Nachtisch eine Nacht stehen lassen, oder kann man es direkt essen?

dann kann man dich nicht in die Schule mitnehmen

bei mir ist eher das Problem das ich nach de Training auch 2 bis 3 Tage danach so viel esse und in 3-4 4 kilo zunehme und das ist leider nur fett am Bauch hab dann voll die Wampe. das was du da gegessen hast esse ich dann wie im Wahn in 5 min und danach hab ich Magenschmerzen und lege mich hin.... kann mich einfach nicht zügeln... vor einer Stunde hab ich 3 Teller Spaghetti mit Soße gegessen und hab schon wieder Hunger. und mein apettit wird immer größer je mehr ich trainiere.

Sauber! Totgekochtes Gemüse ist besser verdaulich (gerade gut für die Schule), geschälter Reis (schön stärkehaltig, Stärke bringt Stärke! Sonst würd es nicht so heißen) und ordentlich Milch bringt Masse wie ein Kalb! Da muss man aber richtig Hunger haben (was Hardgainer ja eben nicht haben), um das in 20 min zu schaffen.

Wie soll ich das bitte alles mit in die Schule nehmen? Habe gar nicht so viel Platz in der Tasche :D

Sehr gutes Video! ^^

bester Mann.. Kurz und schmerzlos erklärt!

joa warscheinliich ich weis ja net wie das bei anderen schulen is aber bei uns muss man im stehen was essen und hatt 5 min zeit ICH VERHUNGER da und niemand ändert dass :, (

wie viel Protein ist im Milchreis drin.Kann man auch nur den milchreis essen?

Das ist kein Milchreis...

es ergibt kein sinn du sagtest wie man mehr essen kann löst mein problem ned das ich ned viel essen kann

Danke Oskar hat mir wirklich geholfen:)

lecker gute idee!😆

hey oskar, muss ich das fleisch dann noch in der mikrowelle aufwärmen oda kriegt man dass auch so runter?
wie hast du es denn gegessen?

Ganz ehrlich, ich hab das 2 Jahre lang so gemacht. Also große Mengen gegessen. Reis, Nudel, Kartoffeln, mit Meersalz usw. Gesundes Ölivenöl, Walnussöl, Kokosöl. Eier, Hühnchen, Fischstäbchen. Inklusive Eiweißshakes (Weider, oder auch mal Mammuth) in Milch, selten in Wasser. Auch das Timing beachtet (2 Std. Vorm Training ne Natürliche Mahlzeit und 30 min davor nen Shake, sowie den Postworkout Shake) usw. Ich hab aber das Gefühl gehabt, das da mehr unten wieder rauskommt, als überhaupt im Muskel ankommt. Und vor allem hab ich übelst viel Wasser gezogen, extrem geschwitzt, und schmerzen in den Gelenken gehabt. Waren dann schon Gichtanfälle...... Ich bin 1.72m groß und wiege ca 67Kg Ripped imo. Mein jetziger Tagesumsatz an Kcal beträgt 1200-1300 Kcal. Ich verbrauche vielleicht grade mal 60-80 Eiweiß am Tag, der Rest gesunde KHs. Ich hab also meine Ernährung reduziert und nehme trotzdem zu, ohne schwitzen und Gichtanfälle. Und ohne 2 mal am Tag mein Geschäft zu machen. Ich finde mein Körpergefühl und mein Kraftzuwachs haben sich sogar verbessert. Aber Oskar Du musst bedenken das Dein Ernährungsplan nicht für jeden gut ist. Also ich meine jetzt das fein Tuning an KHs und Eiweiß pro Kg. Ansonsten ein Sympathischer Typ. Gruß, haut rein.

So viel Fleisch ist halt derbe ungesund, allein deshalb würde ich das nicht machen. Vor allem bei der Qualität des Fleisches mittlerweile