Warum ich deutlich weniger esse als die anderen 80/10/10er

.. und das soll wenig sein?!!! lol, da esse ich ja noch weniger. Aber wenn man eben keinen Hunger hat, muss man sich doch auch nichts reinstopfen, gell! Wenn ich so die Vorgaben von Galina Schatalova ansehe, essen wir alle immer noch viel zu viele Kalorien. Kennst du ihr Buch "Wir fressen uns zu Tode."? Sehr interessant. .....

Klasse Video! Vor allem, dass Du das angebracht hast, dass es nicht darauf ankommt wieviel wir in unseren Körper reinstopfen, sondern wie gut unser Darm funktioniert & dadurch eben überhaupt absorbiert werden kann.
Ich ernähre mich noch nicht rein rohköstlich, aber ca 70% & merke auch, dass ich immer minimalistischer werde was das Essen betrifft. Immer einfacher werden meine Mahlzeiten, immer weniger Zutaten & ab und zu hab ich auch einfach nur bock auf Tomaten, oder nur Bock auf Karotten & dann esse ich mich daran richtig satt!
Habe auch vor bald einmal zu fasten, allerdings sammel ich dafür noch ein paar Informationen zusammen :)

Mach weiter so :) Echt tolle Videos :) Danke dafür & liebe Grüße !

Ist das nicht bisschen problematisch wenn man keine Kohlenhydrate in Form von Buchweizen, Vollkorn, Reis, Quinoa etc isst? Nur Obst und Gemüse geht ja auch nicht..

Homo

Geniales Video!! Bin grad in der Phase wo ich das hinterfragt habe mit der Menge die man essen soll angeblich und das ich die vom Hunger her garnicht gewollt habe! Dieses Video hab ich jetz nicht mal gezielt gesucht..hab dich erst vorhin entdeckt & bin super froh! vielen Dank für die tollen Videos!

das ist doch gar nicht so wenig. so viel schaff ich noch nicht...

Kann mir nicht vorstellen, alle Mahlzeiten roh zu Essen! Es gibt nichts schöneres als eine schöne warme gekochte Speise!

Dieses Video spricht mir aus der Seele. Kann da nur voll und ganz zustimmen. Und ich finde es auch goldrichtig, was du sagst in Bezug auf deine Verdauungsfähigkeit. Eigentlich ist die nämlich effizienter geworden.
Viele Highcarber meinen eine gute Verdauung bedeutet, dass da alles nur so durchrauscht, Hauptsache schnell wieder aus dem Körper draußen. Dadurch, dass ich Unmengen Ballaststoffe esse, kann ich meinen Körper dazu zwingen, aber dabei natürlich auch überfordern. Und nur weil das Essen schnell durch den Verdauungskanal wandert, ist es noch lange nicht gut verdaut.

Viele sind auch der Meinung, ein effizienter Stoffwechsel verbrennt ohne Ende Kalorien und muss daher ständig befeuert werden. Dieses "auf höchster Flamme verbrennen" sehe ich nicht unbedingt als effektiv an. Effizient heißt doch aus dem Nahrungsangebot den meisten Nutzen ziehen, Nährstoffe, Vitamine, Mineralien. Erwiesenermaßen sind es sogar die Menschen, die sehr maßvoll, dabei aber gesund essen, die ein sehr hohes Alter erreichen. Qualität statt Quantität, diese supersüßen Bananen- und Dattel-Orgien sind doch auch ganz schön einseitig. Hab das nie für gesund gehalten.

woaaaah. zum ersten mal habe ich das gefühl jemand wirklich bodenständigen gefunden zu haben. du wirkst belesen, gut recherchiert und vorallem reflektiert. ich finde dich authentisch und habe nicht das gefühl dass du ein so großes brimborium um deine person machst. so so so angenehm !!!! gerade die rohköstler aus dem englisch sprachigen raum finde ich oft etwas aufgesetzt und beängstigend. toll, weiter so :) grüüüße, jasmine

Ehrlich Worte! Danke für deine Videos!

finde Deine Tips sehr gut Robert, ich kann bei allem gut mitgehen un des bestätigen

Ich esse immer so um die 2200+- kcal und damit geht's mir ziemlich gut! :) schön, dass du das Thema mal ansprichst! <3

Ich finde du isst viel. Ich esse sehr viel weniger. Das ist aber sehr individuell. :) Jeder Körper ist anders und ist lernbereit. Sowas wie idealer BMI und empfohlene Kalorienangabe ist eigentlich Bullshit , aber funktioniert natürlich in der Gesellschaft weil die Leute daran glauben und damit ihren Körper und ihr Leben darauf programmieren. 

Hallo! Ich bin dir echt dankbar für dieses Video! Ernähre mich seit Ende August14 vegan high carb RT4 (in den wärmeren Monaten hoffentlich füllt raw);ich werde ab sofort versuchen mehr und mehr rohes Gemüse zu integrieren, denn meine Entgiftungserscheinungen sind nicht so ansehnlich... danke für den Tipp!

Nach Hunger essen ist das beste,geht aber nur wenn Mann gesund ist was viele die zu 811 kommen nicht sind.ich denke iach am Anfang hat man einfach mehr Hunger aufgrund der schlechten Ernährung davir.am Anfang von rt4 hab ich denke normal gegessen,aufgrund gewisser leute&empfehlungen dann erhöht u mir so den Magen gedehnt..Iwan war ich nur noch gefrustet weil ich mir wirklich satt war...die meisten essen einfach zu wenig Greens die sind für die Sättigung total wichtig! Als ich mal fullyraw probiert habe war ich auch mit viel weniger satt. Da ich abnehmen möchte was einfach nicht funktioniert seit ewigen Zeiten werde ich eine Zeitlang Kalorien zählen...ich denke ich esse oft auch zu wenig..

Ich bin auf das Entgiftungsvideo gespannt! Ich bin einer dieser Beginner, was Vegan angeht und im Netz finden sich größtenteils Schauermärchen oder verblendete Sachen der Medien. Und was die Kalorien angeht, kann ich hier allen nur recht geben. Ich habe in letzter Zeit versucht, die "geforderte" Menge in mich rein zu pressen. Mein Körper hat natürlich alles andere gemacht, als die Nahrung aufzunehmen. Jetzt ich lass ich ihn mit solchen schlechten Scherzen in Ruhe und er dankt es mir, in dem auch die Verdauung wieder das macht, was sie eigentlich soll :)

bist du eigentlich bei strava? 

Bin genau deiner Meinung, ich höre auch auf mein eigenes Körpergefühl.
Finde das Du dir wirklich genug reinhaust :-) 

Super info, danke!!!

jup, basisch und mineralreiche ernährung ist deutlich wichtiger; wenn man mal versteht, dass nahzu alle menschen mineralien fehlen, versteht man auch warum sie so sind wie sie sind, so hektisch, immrer auf der jagd nach etwas und nach mehr (in wahrheit mineralien) usw. :o