Wieviele Mahlzeiten sind mindestens notwendig für Muskelaufbau und Fettabbau?

Wo ist das Video mit den verschiedenen Ernährungsformen ?

Kranker Arm Murat 💪🏾💪🏾💪🏾👍

Ein Video über die Ernährung wäre top,da es dort auch viele verschiedene Meinungen gibt.

Ein Video um die Kalorienbilanz zu ermitteln wäre super !

hey murat dann wäre if ja eigentlich scheisse ich denk es kommt immer darauf an seine gesamt kcal zu decken egal ob mit 1 oder 5 Mahlzeiten ...das alles verwirrt mich jeder sagt was anderes:D

Ich find es gut, dass du mal auf die Handwerker und Bauarbeiter in der Fitnessbranche eingehst, das hat bisher glaub noch keiner gemacht, gerne mehr davon:)

Hau mal ein Video dazu raus :)

Makroverteilung im aufbau bzw diät wären cool und grundsätzlich vielleicht auch ein paar meals die du in den vielen Jahre kreiirt hast :)
gruß kevin

ich esse 2-3 mahlzeiten am tag, weil ich als insulinpflichtiger diabetiker damit so am besten klar komme. manchmal ist es schwer, wenn man unterwegs ist und vor einer zwischenmahlzeit eine spritze setzen muss :D aber egal: hab ja trotzdem erfolg ;)

Ich find das auch krass mit den Kalorien um mein Gewicht zu halten muss ich 3800 kcal essen manche Bulken damit hahaha