WKM oder 5x5? Push/pull oder Ganzkörper? Focus im Trainingsplan behalten!
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Kommentare
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Bevor du ein Video drehst, indem du etwas erklärst, lerne mal die Ausführung deiner Übung. Du machst falsch, was man nur falsch machen kann. Ich sehe dass du 1. Zu eng stehst. Siehst nicht Schulterbreit aus. 2. Du achtest überhaupt nicht darauf dass dein Knie nicht über deine Zehen kommt. Es ist mit viel Gewicht oft schwer darauf zu achten oder es zu schaffen, jedoch zeigt dir das nur, dass du zu viel Gewicht drauf hast oder gar keine saubere Kniebeuge schaffst. Und 3. Lässt du deinen Arsch in Richtung Boden fallen als würdest du eine Arschbombe in ein Pool machen. Wenigstens ein wenig dagegen halten solltest du. So ein Type wie du will dann jemanden etwas erklären.
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haha brigitte diät
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Das heisst, wenn mein Trainer sagt alle 4-6 Wochjen oder alle 6 Trainings nen neuen Plan ist Müll ?
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Sehr sehr wichtiges Video!
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Die Lösung Bill stars madcow 5x5 intermediäre ;)
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Hab dich auf der fibo gesehen und naja, was soll ich sagen, deine Optik war wie zu erwarten einfach nur mies. Warum nennt sich sowas PT?!
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Ich sehs nicht genau aber ich glaub du gehst bei den Squats zu weit nach vorn mit den Knien:/
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Ich finde, du wirkst in letzter Zeit insgesamt n bissl 'exhausted' ?
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Wenn du mal wieder in Berlin bist, komm mal ins High5 in Mitte.
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1. Zu Markus Rühl:
Der hat ja eher allgemein gesprochen, keine speziellen Youtuber kritisiert und dich nicht direkt gedisst. Er hat halt alle angesprochen, die noch nie einen Wettkampf gemacht haben und trotzdem mega den fame haben. Gewissermaßen muss ich ihm zustimmen: Wenn Leute über 300.000 Abonnenten nicht deshalb haben, weil sie sich durch besondere Leistungen im Bodybuilding bewiesen haben, sondern das know how haben, wie man sich vermarktet.
2. Zum Video:
Hab heute auch Frontsquats gemacht. Mal wieder gemerkt warum ich sie hasse: bekomme harte Schmerzen im Handgelenk. Wie machst du das bei über 100kg frontsquats, dass dein Handgelenk nicht komplett "zerstört" wird? -
Achtung, deine Knie gehen beim squatten über die Fußspitze! /s
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Hey Kolja. Ich trainiere schon seit 2 Jahren, jedoch sind mein Erfolge nicht gut genug für meine Trainingszeit. Auf Team Andro wurde mir der WKM Plan 3x10 empfohlen, jedoch kommt der mir ziemlich kurz rüber. 3 Übungen pro Trainingseinheit. Wird es da was mit dem Muskelaufbau? Mein Fokus liegt hauptsächlich auf Muskelaufbau, nicht auf Kraft. Ich habe 2 Jahre mit einem 3 er bzw. 4er Split trainiert. Jetzt habe Befürchtungen,dass mein Muskeln nicht gereizt werden, wenn ich durch den WKM Plan das Volumen plötzlich deutlich runter schraube.
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Markus rühl hat fast geweint 😂
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Mal was wichtiges.....unterstützt alle Uncle Bob!!
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Alle Wege führen nach Rom.
Ich persönlich finde Ganzkörper-Training für Anfänger am sinnvollsten. -
Inwiefern gedisst?
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Endlich mal ein cooler Beat im Studio :D Zum Rest ist eigentlich alles gesagt ;) Viele hören nach ein paar Tagen schon wieder auf und wechseln im Training oder Diät. Ganz klar, dass sich Veränderungen erst langsam einstellen und es ein paar Wochen dauert. Aber dann in Foren oder auf Youtube entsprechende Methoden schlecht reden.
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Viele junge Leute wollten auf der FIBO wissen, wie sie ihre Trainingserfolge verbessern können, meine Antwort lautete häufig. Bleib bei dem Trainingsplan und wechsel nicht alle 2-3 Wochen