Yoga für Anfänger - 20 Minuten
wie Sie tun, machen, Film, Beispiel
Intensiviere deinen Yoga - Sport mit unseren Yoga Vidya Video "20 Minuten Yoga für Anfänger": Sanfte Dehnübungen, Tiefenentspannung, Yoga - Atemübungen. Für Entspannung, neue Energie und Positivität. Für Yoga - Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für alle, die sanft üben wollen. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Bauchmuskelübung (Navasana), gestützter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (matsyasana), einbeinige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf dem Ellbogen, Drehsitz mit gestrecktem Bein (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Du musst nicht wissen, was diese Übungsnamen zu bedeuten haben - du wirst hier ja gut angeleitet... Vorgeführt von Satya Devi. Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video. Wenn du eine tiefe Yoga Erfahrung machen willst, besuche einen Kurs oder ein Seminar in einem Yoga Vidya Ashram. Die kombinierte Übung von Yogastunden, Meditationen, Mantras, gesundem Essen (vegetarisch, bio, lecker) mit gleichgesinnten Menschen und in wunderschöner Natur verhilft zu neuer Energie, Entspannung und Inspiration.
Kommentare
-
Meine Güte ist das ne süße Braut da würd ich auch gern mitturnen ;-)
-
Ich finde das Tutorial auch super. Ich habe die Übungen vor langer Zeit schon einmal gemacht und finde sie immer noch toll.
In letzter Zeit machte ich auch viel "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen", nun kommen die Übungen mir aber sehr schnell und gehetzt vor. Liegt das an dem "Zeitdruck", das Video entsprechend kurz zu drehen oder sind die Übungen generell so kurz und schnell hintereinander durchzuführen? -
übungen für erstes bekanntmachen von yoga ok, aber störende hintergeräusche
-
Vielen Dank, seit 2 Wochen, als ich es entdeckt habe, mache ich jeden Tag diese Übungen. Macht viel Freude, es ist gut erlkärt, gut vorgezeigt, ich- war- Anfänger , jetzt freue mich auf diese sanfte Übungen. Es tut mir gut, ich merke es. Und den Spruch nach der "tiefen Entspannung", sich auf den Tag zu freuen, das ist dann das Sahnehäubchen, und dann stahlt auch mein Herz mit, und ich freue mich wirklich auf die nächste Stunden, Tage , Wochen usw...
Mein kl. Hund sprang anfangs mal um mich her- wollte mich wohl trösten?- aber jetzt guckt er auch zu - oder auch nicht- hat sich daran gewöhnt. -
Danke für das Video!
-
Total verständlich und wirklich für blutige Anfänger geeignet. Der Schluss ist super schön. Vielen Dank!
-
Auch wenn es am Anfang einem etwas komisch vorkommt, Leute probiert es aus mir geht's gerade so viel besser 😊
-
Gute Lektion für den Einstieg im allgemeinen. Insbesondere die Variante des Drehsitz ist sehr hilfsreich, denn nicht alle sind flexibel genug für die Standardvariante...
-
Sollte man das eher frühs oder abends machen ?
-
super Video. schön erklärt. DANKE
-
Mir hat es Spaß gemacht :)
-
Tolles Video für Yoga Anfänger. Da machen wir gleich mit.
-
Bestes Video!!!!!!!!!
-
Schönes Tutorial! Wir haben in unserer Webserie eine Parodie auf Yoga Tutorials. Wer Interesse hat:
Webserie »Ivys Weg« - Improvisode 9: Ivys Yoga-Tutorial
Ist natürlich nicht ganz ernst gemeint ;)
Weiter so! -
das waren die besten 20 minuten meines lebens :)
-
Danke auch für das Video
-
das gerede von energien mag ich nicht so aber es sind seeeeehr gute entspannungsübungen, ich glaube ich mache yoga öfter. Da freut sich meine Mutter bestimmt ^^
-
Danke für das Video.
-
Also, obwohl ich das erste Mal Yoga zu diesem Video gemacht habe, und sicher noch viel falsch gemacht habe, war es überraschend entspannend. Ich werde sie ab jetzt täglich machen... Ich glaube, das ist besonders gut in dem momentanen Schulstress. Danke!
-
Liebe Sarah, probiere es mit aufgestellten Füßen, so dass deine Füße unter deinen Knien sind. Wenn deine Handgelenke ok sind, kannst du dich statt auf den Unterarmen auch auf den Händen abstützen. Viel Freude beim Ausprobieren! Om Shanti