Yoga- Sequenz zur Stärkung der Körpermitte. Vorkenntnisse erwünscht. Hinter dem Denken ist ein Raum. Und in diesem Raum ist es still. www.duhastpause.com www.duhastpause.com/app www.mindfularenting.com Meditation wirkt auf Körper und Geist wie ein geglückter Kurzurlaub. Nur dass dieser fast überall und zu jeder Tageszeit gemacht werden kann. Sich selbst eine Pause zu gönnen, ist gar nicht so schwierig. Ein paar Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positiven Effekte der Meditation selbst zu erleben. Meditation ist eine einfache, freudvolle Praxis, um das Leben auf allen Ebenen und in allen Facetten zu erkunden und zu genießen. Achtsamkeit wird in einer Meditation geübt. Aber was genau ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist ein Weg, sich mit dem Leben zu verbinden. Indem ich einem Menschen oder einer Situation ganz bewusst, hier und jetzt, ohne zu urteilen, meine komplette Aufmerksamkeit schenke. Achtsamkeit und Konzentration im Alltag. In Zeiten einer hypervernetzten Welt mit erhöhten Anforderungen und Herausforderungen an jeden Einzelnen bietet die Du Hast Pause eine Möglichkeit, sich mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit bewusste Auszeiten im Alltag zu nehmen. Die Gründerin Maria Boettner möchte mit der App und dem dazugehörigen Blog einen individuellen Raum für jeden Einzelnen schaffen und sie dabei unterstützen, gesündere Entscheidungen zu treffen: Indem man sich Zeit gönnt, sich mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeitstraining wieder zentriert und fokussiert. Um so jeder Lebenslage und –situation mit mehr Gelassenheit und neuer Energie zu begegnen. DU HAST PAUSE ist ein deutscher Meditationsblog für Anfänger und Fortgeschrittene. Es gibt diverse Videos mit geführten Meditationen und Tipps zum Thema Meditation. Maria gibt es auch in echt. Hier geht es zu ihrem persönlichen Angebot: Für unterwegs gibt es auch die Du Hast Pause App: http://www.duhastpause.com/app/ https://itunes.apple.com/ch/app/du-hast-pause/id1025620346?l=de&ls=1&mt=8 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duhastpause.android