Yoga Sonnengruss - langsam und exakt
wie Sie tun, machen, Film, Beispiel
9m 44sLänge
Lerne Details des Yoga Sonnengrusses und intensiviere so deinen Yoga - Sport mit einem Video von Yoga Vidya. Nadine zeigt dir diese Yoga Übung sehr langsam. Sukadev von Yoga Vidya erläutert, worauf es ankommt. Sehr wertvoll für alle, die regelmäßig üben! Und auch sehr interessant für alle Yogalehrer/innen. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee http://www.yoga-vidya.de/de/center/haus-nordsee/start.html . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video. Vertiefe deine Yoga-Praxis und besuche Yoga Kurse in einem der Yoga Zentren oder Seminarhäuser von Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de/seminare/.
Kommentare
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Kann man den Ton des Sprechers auf mp3 speichern?
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danke
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danke für das detailierte Video, fuchse mich gerade in die Materie und es hat mir sehr geholfen :-) werde versuchen dies jetzt von Tag zu Tag besser zu machen :-) liebe grüße
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Gelobt sei die Sonne \(^)/
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Hallo,
was mach ich denn als Anfänger, wenn ich nichtmal an meine Zehenspitzen komme? :( Und: ist das eurer Meinung nach für jeden lernbar? Ich bin halt ziemlich groß, 179.. und noch nicht sehr flexibel.. -
Übung macht den Meister, Übung macht die Meisterin. In meinem Kanal gibt es ja auch Yogastunde Anfänger. Damit kannst du sanft beginnen. Wenn du täglich bzw. mindestens 3-4 Mal pro Woche übst, wirst du deine Flexibilität gut entwickeln. Ja: Manche Menschen sind von Natur aus flexibler. Aber jeder kann die Flexibilität entwickeln - und dabei Entspannung, mehr Energie und Freude erfahren.
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bei 3:18, wieviel jahre übung braucht man um sich so beugen zu können? ich kann mich nur etwa 90° beugen.. ich muss die beine beugen wenn ich mehr als 90° schaffen will. kann sein dass manche menschen längere beine haben und ich mit den armen gar nicht an den boden ran komme? oder liegt es daran dass ich so unflexibel bin? hab noch nie yoga gemacht und sitz den ganzen tag vor dem rechner.
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danke, ich habe heute früh nach einer morgentlichen dehnübung gesucht..... bin durch zufall auf diesen linke gestoßen.... mir geht es gleich besser! liebe grüße
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Ich finde das gut erklärt! Ich brauche für meine Workouts einen Ausgleich.....schaut doch einmal bei mir vorbei :-)
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Oh wow, super super! Ich hatte gestern meine erste Yoga-Stunde und durfte den Sonnengruß mitmachen, genau so. Nadine...irre, dass dein Video als erstes bei mir als Suche auftaucht - hier ist André, wir haben uns im März bei Robert Gonzales kennen gelernt :)
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Thanx - tolle vidz und super internetseite - Sonnengebet kann man noch verstärken indem man ihn direkt zum Sonnenaufgang macht, einfach mal ausprobieren ;-)
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@loisiko Beim langsamen Ausführen wird man typischerweise so atmen, wie es angenehm ist. Schau dir doch die anderen Videos an, z.B. youtube. com/ watch?v=fFTWOGc01ns - da wird auch die Atmung mit angesagt. Und natürlich bei allen Yogastunden Videos.
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Sehr schön, nur leider wird auf die richtige Atmung dabei nicht hingewiesen.
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Großartig, bin immer wieder begeistert über die hilfreiche Ansagen von Sukadev. Nadine hat die Stellungen im Sonnegebet wunderbar vorgeführt. Danke!
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Vielen Dank für die Antwort..Herzliche Grüße aus Lübeck
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@meggxxo Wenn du wenig Zeit hast, kann das Sonnengebet ausreichen. Besser ist natürlich, du nimmst dir Zeit für eine volle Yoga-Session mit Pranayama, Sonnengebet, Asanas und Tiefenentspannung. Aber schon ein paar Runden Sonnengebet hat eine enorme Wirkung.
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Ich möchte mich denen, die sich hier schon für dieses Video bedankt haben, gerne anschließen. Ich mache - wenn auch etwas zu unregelmäßig - seit Jahren die Übungen von André van Lysebeth. Wieweit kann das Sonnengebet die "normalen" Yoga-Übungen ersetzen?
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Vielen Dank fürs Einstellen. Dsa ist eine sehr schöne u. leicht verständliche Anletung für blutige Anfänger. Allerdings sieht das hier sehr einfach aus, ich pruste am Ende immer wie ein Maikäfer. Aber... Übung macht aus Laien Fortgeschrittene (Meister wär zu übertrieben, da brauch ich sicher Jahre). LG BeA
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@derBaerful : Ergänzung zu meiner Antwort von vor ein paar Sekunden (man hat hier nur eine beschränkte Anzahl von Zeichen): Wenn man den Hund als separate Übung macht, sind die Füße hüftbreit auseinander. Während Surya Namaskar sind die Füße auch beim Hund zusammen
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@derBaerful Zu deinen Fragen: (1) In der Standhaltung werden die Schulterblätter nach hinten bewegt. So kann man sich gut aufrichten, der Brustkorb wird weit, man bekommt das Gefühl von Stärke und Öffnung - und es ist gesund für den oberen Rücken und die Rückenmuskulatur. (2) Bei Surya Namaskar bleiben die Füße (in der Yoga Vidya Tradition) zusammen bei allen Yoga Stellungen/Bewegungen. Wenn die Füße mal auf dem Boden sind, bleiben sie da, wo sie sind (mindestens die Zehen).